健康养生歌【图文】

健康养生歌

一、

晨起一杯水，到老不后悔。

常吃一点蒜，消毒又保健。

多食一点醋，不用上药铺。

多吃一点姜，益寿保安康。

每天一只果，老汉赛小伙。

乱吃一顿伤，会吃千顿香。

饭前一碗汤，胜开好药方。

饭后一支烟，伤胃又伤肝。

多练一身功，老来少一病。

练出一身汗，小病不用看。

干净一身轻，不净百病生。

一药一个性，乱服会丧命。

无病一身福，有财万事足。

要活一百多，心胸常开阔。

二、

冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。

顺应天时保康泰，衣食住行有文章。

胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。

冬令进补忌过量，辨证施治重营养。

生冷黏硬不可食，补充水分要经常。

烟酒御寒不可取，反使体温更下降。

室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。

起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。

冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。

冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。

雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。

冬季养生讲科学，平衡膳食保健康。

老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

三、

健康歌

漫漫人生挥手间，

万物消逝一瞬间。

莫把健康作等闲，

爱惜身体是关键。

老少都要勤锻炼，

莫把身体来作践。

按时作息保睡眠，

饮食调理记心间。

不要一心为了钱，

身体健康须当先。

一旦毛病上了身，

吃亏受累在眼前。

另外还须心情好，

遇到不顺别烦恼。

开开心心每一天，

知足常乐福无边 。