运动健身上官：提肛运动可以延年益寿！

【运动健身上官】温馨提示您 ！今天不养生，明天养医生！

提肛法不仅仅是补虚之法，而且，还可以按摩骨盆下面的两个重要的穴位，即会阴穴和长强穴。这两个穴位位于任脉和督脉从丹田向下开始上升的地方，如果提肛的同时配合舌抵上腭即可沟通任督，促进任脉与督脉的气血循行，是真正的健身之道。中医认为，元气之所行，与任督二脉关系密切。元气根之于肾而行于任督，故李时珍说:“任督二脉，人身之子午也，此元气之所由生，真息之所由起”。因此，提肛法既可升提中气，又能促进任督通畅，是很好的延年益寿之道。如果是一般的小病轻病，如感冒、发烧、咳嗽等，即可用提肛法，舌抵上腭并配合意念交通任督即可快速治愈。