此道营养菜常做给家人吃，看着食欲满满，吃着美容祛斑、延缓衰老

有关抗衰老的食疗菜谱大家怎能错过这道菜，营养价值高，看起来也令人食欲满满，且经常食用还有着美容祛斑，延缓衰老的作用。这道菜中最主要的2道食材，分别是松子仁和玉米。松子仁是我们最为常见的一种坚果，且有着“长寿果”的美誉，其味甘，性温，入肝经、肺经、大肠经，主要功能就是润肺滑肠，在临床上还多用于治疗慢性便秘、肺燥咳嗽等症状。

在松子仁中的维生素E含量特别高，有着美容祛斑软化血管，延缓衰老的作用。且在松子仁中所含有的微量元素也是十分的丰富，例如：钙、铁、钾、磷等，可以为人体内的组织细胞提供丰富的养分，起到健脑、抗衰老、抗疲劳、强筋壮骨的作用。在松子仁中所含有的丰富的脂肪油，对于防治小儿便秘和老年人便秘都十分的有利，所以说这种食材老少皆宜，经常食用还能滋润皮肤、延年益寿、强健身心。

玉米味甘、性平，入肝经和肾经，有着抗衰老、利尿、平肝利胆、健脾渗湿、调理脾胃的作用；其次在玉米中所含有的丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等营养成分，还非常有利于预防心脑血管疾病，降低胆固醇，可以预防动脉硬化、冠心病和高血脂症。除此之外，常吃玉米还能减肥、明目、防癌，把松子仁和玉米一起制作出一道松子仁玉米，好吃美味，营养健康。

松子仁玉米：取来松子仁小半碗，玉米2个，小半根胡萝卜，适量的糖、盐、味精、淀粉，少量的牛奶；先把玉米掰成玉米粒，胡萝卜切丁；然后在锅内倒油烧热，炒至七成熟时，就可以倒入胡萝卜丁先快速翻炒1分钟，再倒入松子仁，用中火炒至颜色变黄，此时就可以倒入玉米粒，用大火再翻炒2分钟。最后加盐、糖、味精、少量的牛奶和淀粉来调味，等待淀粉稍微凝固即可。

注意：做这道菜最好用甜玉米，且牛奶用2-3勺即可，味道就能出来。此菜非常适合男女老少食用，并没有太多的食用禁忌，吃起来好吃美味，看着都是满满的食欲，还能延缓衰老，美容祛斑，你喜欢吃吗？