注意力不集中该怎么办？

对于“注意力不集中该怎么办？”我们先来看看家长们都怎么说：

1.我儿子在上课时总改不了走神或做小动作的毛病。经常听语文和数学老师说他上课发呆或做小动作。我有时随便说说他：“以后上课要专心点。”我也没有怎么特别批评他。但这个毛病，并没有改变。

2.我儿子现在已经上小学了，但是在课堂上经常突然走下座位，自己做自己的事情，扔个垃圾，上个厕所。老师制止后有一段时间会好转，但是没一会又故态复萌。我问他为什么这样，他说他老忘记，我一直希望时间长了就好了，但是马上转眼快上二年级了，他这个毛病还是有时会存在，请问这种情况我该如何处理？

3.我家宝贝在小班，好动，上课时注意力不集中。家长该怎么做？

4..我家孩子经常无法完成作业、功课或者是其他布置给TA的任务，注意力根本没办法集中

看完这些家长说的，再来说说“注意力不集中该怎么办？”

孩子注意力不集中的原因有哪些？

家长朋友已经意识到了注意力对孩子学习生活的影响，但是注意力他的一些相关障碍表现。比如注意力不集中，容易分心，注意力短暂，反应迟钝，心不在焉等等。注意力功能不良就会影响到孩子对外界的互动，也会影响到他的认知，学习呀，还有社会功能的发展等等。引起专注力不集中的原因有很多。常见的五种：

1、髓鞘化不良

我们会称为神经网络漏电。比如说孩子，他很专注的在做一个事情，然后我们家长可能会去问他。哎，宝贝，你要不要喝水啊？宝贝你要不要吃一下水果。哎，这个地板太凉了，你不要做这些看上去很有道理的关爱行为呢？其实就是把孩子他需要这种强烈的电流刺激过程给中断了。那么如果经常这样子被打扰，那孩子就很容易出现注意力的问题。

2、电子产品的危害

如果孩子从小接触过多的这种刺激强度过大的电子产品，那么今后他要面对这些刺激小强度比较弱的书本跟教材便很难适应，所以也会影响专注力的问题。所以我们一般会说在三岁之前的孩子呢，尽量不让他去接触这些电子产品。

家长在照顾孩子的过程当中呢，一个就是玩具不能太多，一般在三岁以下的小朋友，我们会建议两个是最合适的。你在陪伴孩子用餐或者学习的过程当中，尽量不要去看手机，因为你你的这种状态会让孩子的专注力受到影响。

3、环境

如果家里讲话比较大声，或者孩子在做作业的时候，你把电视声音开得很大，甚至爸爸妈妈之间经常有冲突，那这些都可能造成孩子的一个专注力的问题。

4、教育

很多时候家长会有两种，比如说过度保护或者过度限制，那这样子过度保护就会限制孩子注意力的一个发展，那过度的限制呢，则是缩小了他注意力的范围，所以都都可能造成专注力的问题。有些家长说，让我给他报一些静态的，比如书法培训呢或者围棋啊等等。那如果孩子的静态活动过多，平时呢，又缺乏足够的这种户外的一些活动，这些都可能导致专注力方面的问题。

5、感统失调

比如孩子在妈妈肚子里的时候，如果出现，比如说是妈妈活动量比较不够，或者孩子有出现脐带绕颈，或者是胎位不正，以及孩子出生之后呢，爬行不够，这些都可能导致孩子的一个脑部短暂缺氧啊，或者触觉失调，或者前庭失调等等。那这些就会导致孩子专注力的问题。

原来注意力不集中是有那么多原因导致的！看来我们想的还是太天真了！那么注意力不集中可以改善吗？

第一个就是要做一些准备。

从几个细节入手，比如少让孩子喝含糖的饮料，少吃那些油炸的食物。

第二个就是学习用品

尽量简单，比如说简单的素色的笔袋，铅笔，还有橡皮擦等等。不要用那些很花俏的东西。孩子的学习环境一定要尽量整洁，干净，有序；从作息上，让孩子保证一个充足的睡眠，定期去运动。我经常会让孩子在放学之后，先让他跑跑步，打打球，足够运动的刺激，然后再让他来做作业。那当然很重要的一点就是父母亲要有一个带头示范作用。我们经常说身教重于言传。

第三个是关于家庭教养的建议

就是家里一要营造一个安静的家庭环境。孩子在做作业的时候，我们尽量要放低说话的音量，那当孩子在独自玩耍的时候，只要不涉及到安全方面的问题，我们不要去打扰跟中断，只要在旁边默默的观察，有需要的时候让孩子主动来找我们。

第四个就是通过亲子阅读

这些都可能对孩子的专注力起到一个保护。

第五个就是一些迷宫类的游戏或者找不同，串珠，拼图等等

可以在游戏当中去培养孩子专注力的一些方法。

对于感统失调的孩子，我们可以多带孩子去玩沙，玩土，玩水啊。乒乓球，羽毛球，还有游泳，这些都能够刺激到孩子的一个前庭和这个对孩子的专注力的提升也是非常重要的。在你送孩子上学的路上，你也可以跟孩子玩游戏，比如让孩子顺着念一个数字或者倒着念。我们还可以跟孩子玩扑克牌游戏啊，或者一些技术类的游戏，这些都可以通过我们在家里的一些陪伴来实现。

当然，最后一个就是通过专业的感统训练。如果孩子他的专注力问题已经严重影响到他的学习跟生活。那我会建议带孩子做一个专业的测评。测评之后，我们再结合孩子情况给一个针对性的建议，然后也会有一些家庭作业。一些视频图片会分享给家长朋友，这些是关于专注力提升的一些小技巧。

因为每个孩子他的成长过程都存在差异信号，所以请不要随便给孩子贴上多动或者注意力不集中等等。