『养生之道』热盐敷，缓解老腰痛

　　受访专家：中南大学湘雅医院康复科教授 刘遂心

　　江西上饶读者黄先生问：我今年72岁了，自20多年前开始腰痛，疼痛经常反复，请问专家有没有能缓解该病的偏方。

　　中南大学湘雅医院康复科教授刘遂心推荐：用热盐敷可以缓解腰痛，选用粗盐，炒热后放置于密致的布袋中，扎紧口，热敷腰部。要掌握好温度，在40℃～45℃最为适宜。以免烫伤。月经女性及孕妇需慎用，腰部有急性损伤，局部肿胀的，不宜热疗。

　　应用热疗法治疗腰痛，尤其是腰肌劳损，在临床和生活中很常用。热疗可降低神经兴奋性，调节植物神经功能，缓解肌肉痉挛，促进血液循环，改善组织代谢，加速致痛物质排泻，对消除或减轻炎症、创伤、痉挛、精神性疼痛均有较好疗效。由于热疗多作用于局部，具有操作简便、疗效确切、全身副作用少等优点，是家庭自疗的最佳选择之一。

　　热疗包括水熨、盐熨、蜡疗、温水浴、药浴等。盐熨法通常是用粗海盐500克，放入锅内急火干炒约5分钟，至盐发黄发热，倒出用白纸包裹，再用布袋子扎紧口。温度以热而不烫为宜。在臀部或腰背部熨烫，每次20分钟，一次2～3次。也可将盐炒后加两片鲜姜片，效果更佳。热疗对于慢性腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等引起的腰痛均有一定的疗效。

　　临床上也碰到长期腰痛的病人，自己在家里做热疗，虽然当时感觉疼痛要改善一些，但总是反复发作。后来到医院一检查，才知道自己已经患上了糖尿病，腰痛是糖尿病引起的周围神经损害。因此，腰痛只是我们感知的一个症状，对长期腰痛不能缓解的人，最好到医院做详细检查，根据病因治疗，才能有的放矢，以免贻误了病情。 ▲