冬天再这样洗澡 = 生病+短命

在寒冷的冬季

能够洗一个热水澡是最开心的事了

洗澡好处多多,除了可以清洁消疲

还可以舒筋活血、改善睡眠

提高皮肤的新陈代谢

但是,如果洗澡的方式不对,却会让你生病

下面几个洗澡误区,你千万不要再犯了

误区1:热水泡澡时间长

泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

此外,长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

建议:一般淋浴 10~15 分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过 20 分钟。

误区2:洗澡水温越高越好

寒冷的天气里,很多人都喜欢用很热的水洗澡,甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。

它会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

注意:洗澡是生活中的一部分,但并非每一个人都能耐受高温或长时间泡澡。心脏病患者如果长时间泡澡或用过热的水,会诱发非常严重的心源性疾病,甚至发生心源性猝死

建议:洗澡时水温与体温接近为宜。

误区3:使用清洁能力强的浴液

冬季皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候,我们宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。

建议:浴液一定要选择碱性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品

误区4:洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但随着冬天的来临,皮肤也变得越来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。

洗澡过勤,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。

用力地搓洗,也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。

建议:冬季洗澡次数,以每周1至2次为宜。

误区5:洗澡顺序不讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

大多数人洗澡,首先就是洗头,这是错误的。因为冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病

建议:冬天洗澡,正确的做法应该是洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

误区6:洗澡时紧闭门窗

绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等,严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。

建议要打开浴室排气扇或把门开个缝;其他房间也要注意通风,特别是安有热水器的房间,洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门,并打开浴室门,让排气扇再开半小时左右。另外,不要把浴室门锁上,否则一旦发生危险,无法及时获救。

三个小动作让健康加倍

(0)

相关推荐