太极拳内功入门（二）

松沉劲的练习是越练越少，这个少不在形式，全在心里如何想象放松。这个想是有火候与分寸的。怎样掌握这个分寸？举个例子来说，一个盛满水的杯子放在桌子上，我们要将杯子端起来是很容易的，但要将杯子放下却不是一件简单的事。在放下杯子的过程中，手上的用劲大了不行，小了不行，快了不行，慢了也不行。我们总要用心去注意它，要将杯子松松地、稳稳地、静静地、轻轻地放下。仅仅做到这些还不够，当这个杯子与桌面似挨非挨、似接非接、似沾非沾时，杯子与桌面在按触的过程中，能做到毫无感觉，此时的用劲可说是小到了极点。可见太极拳的放松并不是我们想做到就能做到的。放松的道理是极其精微的、细致的，是有学问的。初学太极拳明白了松这个道理，要在自身逐步地体会就少不了实践。如何去体会松的道理？我们每个人都有大小不等的力量，这个力量是随着成长发育而来的。我们在生活中，凡做任何事情，都离不开力量的表现。这个表现有大有小，表现的角度也各有不同。一般在生活中将这个力量也说成是劲。劲大劲小、力大力小，从感觉而言是一个意思。无论怎么称呼，都是我们自身自有的。 这个劲我们也称之为“拙劲”，它与太极拳的松柔内劲是两回事。如果我们今天学了太极拳，就由今日起，在练拳时，将自身的拙劲通过放松逐步地换成太极拳的松柔内劲。在换劲的过程中，要有耐心，不可心急。举例来说，在预备式中，要稳静地将周身内与外一致性地松开。此时的心里自会出现清醒的感觉。这个感觉在内就好似一个天平，它无时不在称自身的重量、用劲的大与小。我们在练拳时，没有心里这个天平，就无法掌握松的火候、松的分寸。切记，心里这个天平是极其清醒的，在打拳时，一举一动，周身内与外无处不清醒，时时都能察觉到拙劲存在的多与少，松的质量的高与低，松的火候与味道。在此种情形下，方能将拙劲逐步换成松沉劲。太极拳的内功是无止境的，个人的功夫成就大与小，入门是否正确是很关键的。