儿童饮食宜忌

合理饮食很重要，宜忌食品不多吃。只知学习用心抓，食物营养根本忘。儿童消化力度底，刺激性强要禁忌。平时少尝辣椒酒，咖啡浓茶不多饮。儿童胃膜多细嫩，刺激性大易损伤。茶含单宁食物铁，形成不溶化合物。直接影响铁吸收，缺铁贫血因此生。兴奋过度是咖啡，烦躁不安心加快，食用过度损心肌，影响睡眠更重要。油炸煎炒不多吃，动物脂肪也要忌。动物油含脂肪酸，吃多影响钙吸收。还有洋葱生萝卜，胀气食品也要戒。脂肪与糖含量高，麦乳糖和巧克力。食用过度消化难，腹部胀满食欲减。尤其宜忌爆米花，爆米花中含铅高。儿童对铅很敏感，注意慢性铅中毒。高血压与血管病，只因咸食吃太过。芹菜豆芽与咸菜，纤维素高腹泻生。街头贩卖糖葫庐，卫生要求不符合，食用膨胀又增加。保健品内含人参，激素分泌促进多，容易引起性早熟，正常发育影响大。如上所述当重视，儿童健康很重要。