足球不愧是“世界第一运动”，竟能降血压、减少糖尿病、骨质疏松的发生...
足球可以降血压！
当前，世界杯气氛高涨，而且发展中国家也有强队。这或许是因为，足球运动，不论年龄和性别，无需特殊的器械，只要有球就可以在任何地方进行。
最近，一项系统综述证实，娱乐性足球对于身体健康具有多方面的好处，包括改善血压、静息心率、脂肪量、低密度脂蛋白胆固醇及反向跳成绩。
参考文献：Br J Sports Med. 2018 Jan 25. pii: bjsports-2017-097885. doi: 10.1136/bjsports-2017-097885
足球为何被誉为“世界第一运动”？
运动除了直接给健康带来益处之外，还具有间接的促进健康效应。这时候我们必须要讨论一下被誉为“世界第一运动”的：足球。
1863年10月26日，英国人在伦敦成立英国足球协会。这是世界上第一个正式的足球组织，至此，足球运动开始走上正轨。因此，人们便把这一天作为现代足球运动的诞生日。
那么，作为世界第一运动，足球又会给人们的健康带来怎样的好处呢？撇开专业球员不谈，有一项针对中年人的研究显示，即便是没有经过专业的训练，经常踢踢足球，也能显著降低心血管疾病、糖尿病和骨质疏松的发病率。而针对肥胖儿童的干预研究则显示，足球改善了这些孩子的社会互动能力，提高了他们的生活质量，更使他们有了很好的专注力，能够长期保持健康的生活方式。
除此之外，国际足球联合会（FIFA）在毛里求斯和津巴布韦的学校中宣传开展一项名为“11 for Health”的健康教育项目，通过足球和球星与健康信息联系起来。结果显示，该项目开展后，学生对于健康信息的了解增进了18%。这个项目已被推广至9个非洲国家和部分亚洲及南美国家。
显而易见，作为一种休闲方式，足球是非常好的选择。
参考文献：Lancet 2012;380:59-64
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