在这个病菌肆虐的季节，跟北欧人民学习如何正确的打喷嚏

在很多北欧人眼中，满大街的人冬天都带着口罩是一种很有中国特色的现象。

同样，很多中国人来到北欧，也会惊讶于这个看个病排队时间那么长的地方，人民竟然都不带口罩，甚至连医院的医护人员也都是不带口罩的。

那么问题来了，不带口罩的话，北欧人民都是怎么防止病菌传播的呢？

瑞典公共卫生部发布的防感染手册里面只有简单的三条：

频繁洗手！

病菌很容易在手上以及门把手之类的地方安营扎寨。当你和别人握手的时候，病菌就会被传播。所以需要经常用肥皂和温水洗手。

在饭前，触摸食物之前和上厕所之后都必须要洗手。如果你没有洗手的条件的话，请使用含酒精的免洗消毒液。

打喷嚏或者咳嗽的时候用胳膊肘内部遮住口鼻！

当你咳嗽或者打喷嚏的时候，很多很小很小的带有病菌的飞沫就会飞向空中。如果你在打喷嚏的时候用胳膊肘内部或者卫生纸遮住口鼻的话，就可以防止带有病菌的飞沫飞向空中并且避免自己的双手接触到病菌。

如果生病了请在家自我隔离！

当你生病了之后最好不需要出门。这样你就可以避免把病菌传染给公车上，办公室之类公共场合的其他人。

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因此，除了带口罩之外，小编还想提醒大家两点：

第一是：洗手！洗手！洗手！

你想想你用你的小脏手把口罩带到脸上，口罩就已经不再干净了。再把沾满了飞沫的口罩用手摘下来而之后又不洗手，是不是双手又脏了？但是随时随地的用肥皂和水洗手显然是不可能的，所以小编建议大家随时使用含酒精的免洗消毒液，擦的越频繁越好。

第二是：打喷嚏或者咳嗽的时候用胳膊肘来遮住口鼻！

引起呼吸道疾病的病菌大多都是通过飞沫传播的。让我们先来看看打喷嚏的时候飞沫散播是多么的可怕：

这些飞沫如果散播到空中或者沾到手上，病菌的传播速度便会大大的增加。如何避免飞沫的传播是防止疾病传播非常重要的一个问题。口罩无疑会防止飞沫传播的一种很好的方式。但如果没带口罩的话，打喷嚏的时候遮住口鼻便很重要了。让我们来看看正确的打喷嚏和咳嗽的方式：

OK，记住了没？

在这个病菌肆虐的季节，如果你没有带口罩的话，不能这样打喷嚏：

要这样打：

参考新闻：

https://www.folkhalsomyndigheten.se/globalassets/publicerat-material/publikationer/god-handhygien/god-handhygien-affisch-a3-webb-2010-4-34.pdf

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