足球训练 | 成为顶级射手必备的五个射门训练

定点射门

我们的第一个训练是定点射门训练,首先我们把球放在点球点位置,然后用正脚背抽射球门中心位置,(正脚背射门的教程可以查看往期教程。)注意左右脚要均衡训练;

当你有一定熟练程度后,就可以开始瞄准球门的四个角,无论以什么顺序完成都可以。

拨球射门

这个训练首先将球向侧前方拨出2-3米距离,然后迅速追上球直接完成射门;

无论射中的是哪个位置,最重要的是感受脚与球的接触方式以及保证精确的触球位置。在射门前观察时你需要预想出球的运行轨迹,这样才能更容易的提高射门精度。

带球射门

第三个训练带球射门,我们在禁区弧顶放置一个标志碟,用来充当防守球员,然后在离标志碟五米左右开始加速盘带。

在靠近标志碟时用出你自己的过人技巧,油炸丸子,踩单车,牛尾巴都可以,过掉标志碟后迅速完成射门。

内切射门

内切射门训练适用于边路球员,首先我们从大禁区角开始,然后将球沿平行于底线的方向滚出一定距离,助跑方向和球的运动方向一致。然后用脚内侧尽可能的兜射球门远角。

和前面的射门方式有所不同,这里需要用脚内侧兜出弧线球来绕过门将的防守,因此兜射远角是最佳的选择,当然在比赛中还要考虑门将的站位再做出决定。

背转身射门
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