【身体养生法则】

​【身体养生法则】

为师趁现在，给你们一个观念，「节饮食，保健康」，现在的人生很多病原因；

第一「大环境的污染」。

第二「因果」。

第三「饮食」。

要有健康的身体，才有体力，才有心情出来修道、办道。

保重自己的身体，节饮食、保安康、多运动、多行善积德、心情放开朗、少计较；计较的多，拥有就会很少。

刚开始吃素的时候，或许想吃一点素料，但是要真正让身体健康，老师建议各位徒儿，尽量吃植物。

如马铃薯、红萝卜、青菜这些东西营养就非常够了，不但能让我们身体很健康，而且精神会很好。

你们身上的气要往下沉，沉到你的腹部，不只对你脾气毛病能够改变，对身体也有很大的帮助。

身体的气只吸到胸部，氧气吸得很少，身体的活力就不够；把气吸到腹部很深，这个氧气能够供应到全身的细胞。所以平常，把手放在腹部吐气、吸气。

你们看乌龟，牠呼吸很细很长，所以牠的寿命很长，那叫做龟息法。

现在人呼吸太短了，所以很容易衝动，恶性循环，容易衝动的人，就容易生病。

脚底要时常让它热热的，要搓脚底、要泡脚。你们的脚，气血、末梢神经循环好，身体就好，知道吗？

要活得健康，就要以积极的心态来过生活，不要每天都花时间在电脑、电视机前面，这样子不大好。

多到户外去走一走，让自己能够接触大自然，身体才会健康，心情才会愉快。