肺气不足，皮肤差，您肺气足吗？来测一测吧

你知道吗?“肺主皮毛”，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。一旦肺气不足，就会导致皮肤干燥粗糙、面容憔悴、毛孔粗大等问题。

如您皮肤不好，易干燥、粗糙，出油毛孔粗，就该考虑一下，是不是肺气不足导致，您的肺气足，还是不足，来测一测吧！

3个自测方法

1.憋气 正常状态，应该可以憋三十秒，如果不足30秒，说明肺气不足，憋气低于10秒，肺气可能严重不足。憋气时间越短，肺气不足越严重。

2.吹气测试 生活中，吹火柴、蜡烛也可以测试肺气。

方法很简单，将蜡烛或点着的火柴，放置30~50厘米远的位置，然后去吹，若能够轻松吹灭火苗，那你的肺气还行，如果吹起来十分费力，感到胸部发闷，火苗吹不灭，那肺气很可能不足。

3.嘴唇观察 有没有发现，气色好的人，嘴唇也红润，那些皮肤暗沉的人，嘴唇经常看起来发紫或色深，之所以会产生这种情况，是因身体长期肺气不足，偏缺氧的状态，唇色泛白或暗沉，不红润都说明，肺气不足或肺气虚。

测一测上面的3个方法，对照看看你的肺气足不足，另外这里提醒大家，如果患有支气管炎、哮喘、肺气肿、慢阻肺、间质性肺炎、肺纤维化、老慢支、支扩等呼吸方面的疾病，那毋庸置疑，是肺气不足的，无需测试。

教您肺气保养，唤醒肌肤活力

1.饮水法：肺为娇脏，最易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。一般每天要喝水800毫升以上。

2.呼吸法：在室外空气清新处，全身放松，做腹式呼吸，吸气、呼气反复，持续半小时。

3.大笑法：中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，还可清除呼吸道“浊气”。人开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。