104岁道长张至顺，他的长寿之道被发现，很简单，但重点是坚持

长寿一直以来，都是被人们所追求的事情，从古代帝王开始，追求着各种长寿仙丹，再到现在的人们，不断寻找长寿之道。今天要给大家介绍一位道长，他的寿命是104岁。这个寿命已经算是长寿了，他的长寿之道被人们发现，相对来说非常大家简单，但只有坚持下来，或许才会有效果。

104岁道长张志顺的一生：

张道长于1912年，在陕西出生，这一年刚好是时代更替的一年，老百姓的生活较为艰难，张道长的家庭也是如此。于是张道长在幼年时期，只能出门乞讨，以维持生计。在乞讨的过程中，无意赶上地主家在放《韩湘子转》，介绍的就是韩湘子出家成为道士的故事，于是张道长就有了出家了念头。

起初张道长选择的是当僧人，但觉得僧人没有道士热情，于是就开始了当道士的旅途。在1955年的时候，张道长被选为了方丈，但张道士的目标不止于此，而是直接得道。而后张道长开始帮助周边的百姓，一直不断在做善事，1961年大饥荒，张道长接济了很多人。

在1992年的时候，张道长收到中山大学的邀请，为当时的学生们，介绍养生的重要性。在2015年的时候，张道长的年龄已达到104岁，在焚香沐浴后仙逝而去。

104岁道长张至顺，他的长寿之道被发现，很简单，但重点是坚持

1、控制自身欲望，活在当下

对于每一个人来说，其实都存在着一定的欲望，例如口腹欲、物欲等。张道长认为我们应当尽量控制自身的欲望，使自己活在当下。但事实上，想要真正做到寡欲，其实是很困难的，所以说控制才是正确的做法。如果我们的欲望，是想要完成一件事，但这件事比较困难，那我们每天是不是会过得比较辛苦，此时我们的寿命就有可能受到影响。

2、多吃养生食物

现如今，人们的饮食习惯发生变化，常常会因为不良饮食习惯，而导致某些疾病的产生，三高疾病亦是如此。如果仍保持不良饮食习惯，可能会使三高值不断增长，继而引发一些并发症，此时我们的寿命就可能会受到影响。

张道长在自己的住所周围，种植了很多的松树，平时会在松树下打坐，在出现饥饿感的时候，直接摘取一些松针食用。不过我们没必要像张道长一样，因为其吃起来的味道有些难闻，但对身体的好处是毋庸置疑的。《本草纲目》上记载，这种食物具有生毛发、强健脾胃的作用。

日常生活中，其实我们经常能够接触到养生食物，只是大家不知道其养生的作用而已。就拿生活中常用的调味品——生姜来说，我们可以用醋泡的方式，来达到养生的效果，可以起到帮助消化、健脾开胃的作用。

3、坚持进行体育锻炼

现如今，坚持进行锻炼的人，并不占少数。有不少人，每天吃过晚饭后，都会选择出门散步一会，帮助消化体内的食物。坚持运动是很好的习惯，不过需要提醒大家，在年龄增长之后，骨骼可能会逐渐变得脆弱，此时一些高强度运动，已经不再适合。所以建议进行柔和一些的运动，最好是有氧运动，例如太极拳、八段锦等。

4、打坐修养心神

相信有一句话，大家可能听说过，那就是“人能常清净，天地悉皆归”，它出自《清净经》。用通俗易懂的话来说，就是若是人可以经常保持清净，那么身体就能接收到天地的能量。那么怎么样才能使人清净呢?多种就是很简单的方式。

张道长在成为道士之后，每天都会坚持打坐，而且大多都会在清晨的3点到5点。张道长表示，打坐真正修养的，其实是我们的心神，因此建议大家，在进行打坐的时候，脑子里面不要被任何事情牵动，只有安静的坐着，才能达到修养心神的作用。

5、看淡世俗，不要被他人影响

人活在世上，难免会受到他人的议论，而得知有人在背后议论自己时，可能会出现一些负面情绪。希望大家清楚一点，就是人体若长期处于负面情绪状态下，很容易导致疾病的产生，继而就有可能影响我们的寿命，所以建议大家，应当保持良好的情绪状态。

以上，就是张道长的长寿之道，大家可能会发现，这些方法都是很简单的一些小事，任何人都能做到。但是有一点，张道长做的可能比大家都好，那就是长期坚持。