喝酸奶，到底是养肝还是伤肝？不妨听听医生怎么说

来自江西的小王是因为特别漂亮而且有气质的小姐姐，但是由于体重过重，在面试带货主播的过程当中被刷了下来，这对小王的事业造成了非常大的烦恼，被受打击的小王决定开始减肥。

喝酸奶，到底是养肝还是伤肝？不妨听听医生怎么说

决心要减肥的小王开始每天早上只喝一杯酸奶，不吃任何高热量的食物，小王还要求自己坚持每天要做一小时以上的运动，坚持了一个月之后，小文本以为自己可以受到相对比较满意的体重，但是上称之后他发现自己不但没有瘦，反而比之前还胖了不少。

这也让小王感到非常吃惊，自己不但没有瘦，反而比之前还要胖了不少，这让小王感到非常的懊恼和委屈，为什么自己不吃高热量食物，而且每天坚持运动只喝酸奶还长胖了呢？这究竟是为什么呢？

这也让小王有点摸不着头脑，于是便下定决心要改变减肥计划，换成晚上不吃晚饭只喝酸奶，就这样又过了一个月，没想到结果比之前还要糟糕，在一次体检当中，小王竟然被查出患有脂肪肝，医生经过详细的询问之后，原来是由于他每天喝酸奶而导致的这种疾病，这到底是为什么呢？不妨一起来听听医生到底怎么解释。

酸奶为何会引起脂肪肝？

其实导致酸奶引发脂肪肝也只是一个幌子而已，真正导致脂肪肝出现的“凶手”是酸奶当中的糖，因为酸奶本身比较酸，但是大多数商家为了能够让酸奶变得更加好喝，满足更多消费者的口味，在制作过程当中会加入大量的糖或其他的甜味添加剂。

曾经有记者调查过，市场上售卖的多种酸奶当中有借鉴50的含糖量超过11克甚至还有的含糖量比这还要高不少糖，相信大家都知道是一种热量非常高的食物，当糖在身体当中堆积过多，会在身体当中转化为脂肪，久而久之就会导致脂肪肝出现从而影响身体健康。

在日常生活中，我们应该如何预防脂肪肝？

学会控制情绪

如果情绪长时间处于压抑或抑郁的状态也是会导致肝脏负担加重，而且还会导致脂肪肝，出现有调查研究发现易怒的人患脂肪肝的几率要比正常人高不少，这也从侧面反映出，如果情绪不稳定很容易会增加患脂肪肝的几率，对于高血压心脏病患者而言情绪不稳定也会导致身体出现明显的不适，甚至还会增加患心脑血管疾病的风险，对于身体健康非常不利，所以建议大家为了身体健康着想，在平时一定要注意情绪稳定，不要过于激动，否则会增加身体负担，对身体健康非常不利。

熬夜成为现在当下很多年轻人经常会做的一件事可以说是家常便饭，但是你知道吗？如果长时间熬夜对于身体造成的伤害也是非常大的，甚至还会增加身体负担，对于身体健康非常不利，所以建议大家为了身体健康着想在平时生活当中一定要养成早睡早起的好习惯，因为在晚上的11点到凌晨1点之间是肝脏进行排毒的时候，如果在这时候还没有睡觉就会导致肝脏当中大量的毒素垃圾堆积对于身体健康会造成一定的影响，所以为了身体健康着想，建议大家在平时生活当中一定要养成早睡早起的好习惯，尽量避免熬夜。

适当的运动

适当的运动也是有助于减轻肝脏负担的，并且在运动的过程当中有助帮助燃烧体内对于的脂肪，对于减轻或脂肪肝的几率有帮助，并且有助促进体内毒素垃圾排出，对于身体健康有益。

虽然适当的进行运动有助减轻身体负担，促进体内毒素垃圾排出，但是如果做运动的时候不注意循序渐进做过于剧烈的运动，会导致身体出现明显的不适，甚至还会增加身体负担，为了身体健康着想，建议大家在平时生活当中做运动的时候，一定要注意循序渐进。

肝脏是我们身体当中非常重要的排毒和解毒器官，如果肝脏受损比较严重，也会导致身体出现明显的不适，甚至还会增加身体负担，所以为了身体健康着想，在平时生活当中一定要注意养护好肝脏健康，这样才有助于减轻肝脏负担，对于身体健康有益。