老年人养生格言
老年人养生格言
1、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，母鸡炖大枣，常食抗衰老，饭前先喝汤，老了不受伤，饮食八分饱，百岁不显老，大蒜是个宝，常吃身体好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，鼻子不通，吃棵大葱，大葱沾酱越吃越壮。
2、宁肯在成人的团体中被逐去，不可为儿童们所憎厌。——德 纳
3、年事渐长有一个好处，你可以多容忍而少受骗。——m.c
4、一日食三餐搭配好，粗粮细粮都吃点，早好午饱晚饭少，少吃炸食少吃盐，烧烤熏食离远点，多吃咸盐，少活十年，欲得长生，肠中长清。
5、重参与情绪好：指尽量参与一些社交活动和体育活动。结交朋友特别是年轻朋友，可以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，有利于脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可使你精神欢愉，消除疲劳，体质增强身体更健康。
6、每餐缺一口，不活一百也活九十九。
7、多思考常用脑：大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养多方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年研究发现，45岁后勤用脑的人患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。
8、老年时象青年时一样高高兴兴吧！青年，好比百灵鸟，有他的晨歌；老年，好比夜莺，应该有他的夜曲。——康 德
9、基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度，多吃豆，少吃肉，老了以后能长寿，宁可无肉，不可无豆，宁可食无肉，不可饭无汤，饭前喝汤，胜过开药方，吃饭先喝汤，苗条又健康，想长寿，吃豆腐少吃肉。
10、调饮食重营养：随着生活水平的提高，更要重视饮食调节，应做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。提倡多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果。少吃动物脂肪和含糖类食物。
11、美丽的少年人是大自然偶然的创作。美丽的老年人是艺术的杰作。——manjorie barstow greenbie
12、睡眠足免疫好：即保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，努力做到按时就寝，按时起床，不要常熬夜，保证一天有8小时（老年人10小时左右）的睡眠时间。因为充足的睡眠对提高人体免疫功能和抗病能力十分有益。
13、老年时最大的安慰莫过于意识到，已把全部青春的力量都献给了永不衰老的事业。——叔本华
14、胜疲劳多转换：即转换不同性质的活动。比如较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，达到脑力保持最佳状态。散步、做体操、旅游、做家务等都是较好的转换活动方式。
15、该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁。
16、要忠于少年时的梦想。——席 勒
17、身不怕动，脑不怕用，气大伤身，量小短命，不气不愁，活到白头；早晨起来练一练，练出一身汗，小病不用看，多练多乖，不练就呆；常打太极拳，益寿又延年，饭后百步走，活到九十九。
18、我喜欢青年人身上有些老年人的优点，我也喜欢老年人身上有某些青年的优点。——西塞罗
19、不要饥笑老年，因为你也会有老年。——米南德
20、风度和皱纹结合的时候极可爱。愉快的暮年有种说不出来的澄光。——雨 里
21、每天少一口，一年省一斗。(www.lz13.cn)
22、延脑衰多动手：俗话说“心灵手巧”，说明双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指，比如做手臂交替运动及手掌握力活动等，可以刺激大脑两半球，有益智健脑，延缓大脑衰老的作用。
23、听乐曲多欣赏：常听一些自己喜爱的音乐和戏曲。你可以时而引吭高歌、或弹奏乐器。优美的旋律可以增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
24、年轻人的眼睛里燃烧着火焰，老年人的眼睛里放射出光芒。——韦尔连
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老狐狸格言
1、自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
2、直言直语是一把双面利刃，而不是一把可以披荆斩棘的开山刀。伤人不利己！
3、尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
4、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。
5、如果你在表演或者是讲演的时候，如果只有一个人在听，也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看的人成功，而是要你成功。
6、气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
7、榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团，要学会聆听。
8、饿死的'好马'就变成'死马'，而不是一匹'好马'了。
9、没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。
10、为每一位上台唱歌的人鼓掌。
11、当然，自己要喜欢自己，对自己有信心，要注意谋划自己的未来。
12、无“礼”，则“有理”会变“无理”；有“礼”，则“无理”也会变“有理”。
13、与人打“的”时，记住请抢先坐在司机旁边。
14、智者只斗志而不斗气，甚至根本不斗——不与人斗，只跟自己斗。
15、与人握手时，可多握一会儿，真诚是宝。
16、尊敬不喜欢你的人，切勿轻视敌人，不要迷信上级或领导。
17、不要把别人的好，视为理所当然，要知道感恩。
18、妥协是非常务实、通权达变的丛林智慧。
19、不必什么都用“我”做主语。
20、说话的时候记得常用“我们”开头。
21、永远不要轻易向朋友、亲戚借钱。
22、有些事你“不好意思”别人反而笑你笨哩！
23、把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我一定尽力”、“我不确定”、“各有千秋”、“当我汇报领导后，会给你打电话”……
24、柔性坚持是一种不知不觉，对方感受不到，但却持续在进行的动作。
25、不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。
26、对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
27、有人在你面前说某人坏话时，你只要保持微笑。
28、在人的世界里，只有相对的强者和弱者，没有绝对的强者和弱者。
29、话多必失，人多的场合少说话，尽量少去人多的地方凑热闹。
30、人情练达皆文章，普通人要记住：做人永远比做事重要。好的指挥员在指挥作战时一定会想好撤退的路线，做人说话都要给自己留有退路。
31、长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是保持微笑。
32、不要“逼”客人看你的家庭相册。(www.lz13.cn)
33、坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
34、不要把过去的事全让人知道，话最多说三分为妙。
35、有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你年纪多大了？
36、自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。