运动,与不运动的人,10年以后,差距会有多大?答案来了

人一个时刻运动的生命体,只有在运动的时候,才能有旺盛的活力,身体才会更加的健康,但这一过程需要的就是坚持,可生活中也有一些不喜欢运动的人,那么对于运动就是比较排斥的。

运动与不运动,10年以后,完全是两种不一样的人生,那么差距到底会有多大呢?答案来了,可能看完之后,你也会爱上运动。

1.从身材上来看

长期坚持运动的人,身材看起来会更好,而那些不运动的人,时间长了更容易出现肥胖。现代的社会发展速度很快,很多人身心都受到很大的压力,压力一大,那么就没有时间去管理自己的身材,加上吃得多,运动的少,那么肥胖肯定是难免的。而无论是胖子还是瘦子,或者是常人,身体只有在动起来的时候,才能够加速脂肪的燃烧,最后都可以练出一身好看健美的肌肉身材,而这种身材,是很多人梦寐以求的事情,也是比较受欢迎的。

2. 从生活和工作上来看

运动的人,比不运动的人平时生活和工作中更加的自律遇到事情不拖延工作效率高生活上也是井井有条的。因为坚持运动的人,他们一般都会定时定点地去进行日常的运动,会把运动当成是一种习惯,而那些不运动的人,在生活和工作的时间管理上会很差,除了上班50%的时间都是会在无聊中打发,比如经常看电视,玩手机,打游戏等等。那么长时间下来,人就会变得越来越无聊,甚至身边的朋友也会渐渐远离。

3. 从皮肤状态上来看

长期运动的人,整个人看起来会更加的年轻,皮肤状态也比同龄的好很多,而那些不爱运动的人,一般衰老的速度会比较。可能年轻的时候,每个人的状态都是差不多的,但经常爱运动的人,那么新陈代谢比较旺盛,那么皮肤就能够更快地分泌出自由基,来保护皮肤,十年之后精神可皮肤状态也会更加的好。而那些不运动的人,一般自律能力比较差,平时也不会在乎自己的皮肤保养,长时间衰老的速度就会比同龄的人快很多。

4. 从性格上来看

长期运动的人,在做力量型运动的时候,不仅锻炼了肌肉,而且还能锻炼自己的耐性,那么长时间性格就会更加的开朗,遇到烦心的事情,也不会一味的去抱怨,更有耐心去解决一些事情,凡事看的都很开。而那些不爱运动的人,一般耐心都不足,一旦遇到一些事情,经常就会烦闷生气,那么长时间,不仅身体越来越差,而且人也会变得抑郁

因此,运动的人和不运动的人,其实十年后的差距是很大的,相比较来说的话,运动带给人的好处是很多的,希望大家平时都能够坚持。

不过很多人在运动的时候,总是人云亦云,仅仅只凭个人的生活经验去运动,那么很容易进入一些误区,尤其是以下几点,尽量避开

1. 运动后直接洗澡

很多人在运动之后,身上全是,此时好好地冲个热水澡,应该是大部分人都会做的事情,确实,洗完澡会感到全身心得到放松,但也会带来一些隐患。因为在运动后,此时血管扩张血液流动速度加快,而且肌肉还没完全恢复,洗澡的话,就会使血液继续流向肌肉和肌肤,导致心脏、大脑等其他器官供血不足。

2. 运动不热身

运动前的热身经常会被很多人忽视掉,以为这只是在浪费时间,但其实这样的想法肯定是错的,因为热身能够让身上的器官,肌肉和关节提前做好准备,得到充分的放松,以免在运动的过程中出现拉伤。而为了能够减少不必要的损伤,运动热身是必须要做的事情。

3. 运动后大量喝水

运动过程中,身体会大量的脱水,因此运动完之后补水是再平常不过的事情,不过很多人会出现补水过量的情况,这对身体的损伤是很大的。因为在运动之后之后,身上的各个器官、系统需要得到充足的休息,如果大量补水,则会给消化、血液循环系统,以及心脏造成沉重的负担,而最好的补水方式是少量多次

总而言之,运动带给人的好处永远要比你想得多,而要想达到更好的运动效果,在运动时尽量不要进入一些误区,以免造成不必要的伤害。

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