孩子护眼刻不容缓，科学推荐养颜更养眼的树莓！

中国是一个近视大国，近视人口世界第一，近视率世界第一。国家卫健委疾控局副局长再那吾东·玉山2021年7月13日表示，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%。2020年总体近视率较2019年(50.2%)上升了2.5个百分点。

预防近视，从娃娃抓起

在人的屈光发育过程中，从出生至3岁是一生中屈光度数变化较快的时期，初生婴儿中，大部分有低度远视，伴随着成长，角膜曲率逐渐平坦，眼轴逐渐延长，至学龄期逐步完成正视化的过程，期间部分儿童开始出现近视并逐渐加深。因此，0～3岁，是视觉发育较为关键的时期，0～12 岁则为敏感期，对敏感期的儿童进行科学的预防，将有助于减少近视及其它的眼部并发症，降低高度近视致盲的风险。

只要临近开学，大医院的眼科门诊的近视患者中，经常能看到 4、5岁的“小眼镜”。目前很多家长的焦虑可能就是担心孩子的近视问题，所以预防和改善儿童近视刻不容缓！

寻根溯源，找到近视之因

人类关于儿童近视形成的原因，目前还不完全清楚，大多数学者认为近视与多种因素有关。包括遗传因素和环境因素：

遗传因素：高度近视的父母会有遗传风险；

环境因素：近距离工作时间、户外活动时间、饮食习惯和卫生用眼等；

遗传因素VS环境：去年近视发病率增加，但人群近视基因突变率不会突然增加，故环境因素在其中起着重要的作。

“睛”准护眼，解决源头问题

遗传近视我们可能不好控制，但是后天形成的近视我们还是比较容易预防和改善的。父母能做的就是培养孩子的正确用眼习惯和补充眼睛所需营养，促进眼睛的健康发育。懂护肤的宝妈们都知道，即使再高端的化妆品也离不开身体内饮食的调节，只有做到内养外调效果才最好。儿童护眼也是一样的道理，但很多父母只会控制孩子看书时间，玩电子产品时间，户外活动时间等，却忽略了在饮食上对孩子的改善。

有研究表明，目前只有SOD(超氧化物歧化酶）和花青素是明确有养护眼睛的有效成分。花青素对强光照射后视力恢复有帮助，能促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。花青素还是一种强抗氧化剂，可以清除自由基，减少自由基对眼睛的伤害。然而普通的食物中获取很少，只有一种药食两用的食物中含量非常丰富——树莓（又名红莓）。它被称为第三代黄金水果，味道酸甜，口感柔嫩软绵，香味浓郁。所以树莓是儿童养眼明目，改善视力的首选之果。

其实树莓不但能护眼，而且还有很多其他功能：

树莓可以治疗眼科疾病

德国科研人员发现，树莓中含有大量抗氧化物质，并且这类物质在进入机体后，在眼球的视网膜部位浓度较高，能有效地防止视网膜氧化，并清除对视网膜有损伤作用的自由基。所以，树莓可用来保护或提高视力，起到淡斑明目等作用。

树莓可以健脑益智

美国研究人员发现，树莓具有健脑益智、活跃思维之作用。他们认为，树莓中所含的抗氧化剂，能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用，这个对儿童也是大有益处。

树莓可以美容养颜

树莓中所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外，它们在护肤养颜方面也身手不凡。这类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用。

在一项针对视觉疲劳研究发现，服用叶黄素复方（实验中先让受试者做2小时文字校对后，并分别观察服用叶黄素和不服用叶黄素后的反应），结果证明叶黄素确实能减少频繁用眼所带来的疲劳不适感及压力指数。可是叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物或营养辅助剂。考虑到吸收问题，科学建议选择叶黄素含量高的树莓来长期给儿童食用，不仅对护眼有效果，还能健脑益智。

无论是对妈妈还是孩子，树莓的作用都很大，应季的时候，多多的吃起来吧。