【原创】洪式太极拳一路拳第六十八式“单鞭”规范动作

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单鞭 式名考释：此名系象形的，因式子完成时，双手平开，一左一右，如同一条扁担似的，故取为名。各式太极拳式名均同。

此式共有四个分解动作。

动作一：眼法不变。身右转，胸向右前斜角。双腿缠法变为左逆右顺，左腿屈膝塌劲；右膝随身右转略提，成半马步。同时，右手仍顺缠，走外右下弧线，向右膝外侧下转，手高齐腰，肘贴右肋，手心侧向左后上斜角，手指扬向右前上斜角；左手变逆缠，走里右上弧线，肘贴左肋，掌根向右臂弯里侧转合，手心侧向右后下斜角，手指扬向右后上斜角（图68—1）。

作用：右转肘挤法。假设有人从我右前方用右手反拿我右腕，左手制我右肘，拧我右臂。我随势右转身用右手掤化来势，再用右肘挤其胸部，左手收回到右臂弯里侧作变式准备。

注：此式是一九五六年陈发科老师所讲单鞭用法之一，与平常所教有所不同。我回济后根据陈师讲解、试验之法，做了修改。此式衔接处系修改后的练法。

动作二：眼法不变。身左转。右腿顺缠屈膝塌劲；左腿逆缠，左脚向左后略外开，成右侧马步。同时，左手变顺缠，以腕、指走外左下弧线，从右臂弯下转到胸前，手心侧向右后上斜角，手指垂向右前下斜角；右手变逆缠沉肘，以腕、指走外右上弧线，向上转击变勾，勾尖侧向右后下斜角，勾眼侧向左后上斜角（图68—2）。

动作三：眼随身从右前转视左前。身左转，胸向左前斜角。左腿变顺缠，屈膝塌劲；右腿变逆缠，向里扣转脚尖成左弓步。

同时左手变逆缠，以手领肘，肘领肩，走外左上弧线，斜向左前上斜角转出，高与肩平，左臂不伸直，手心侧向左前下斜角，手指扬向右前上斜角；右勾手继续逆缠，似与左手共同拧直一条绳子似的，勾高齐肩，勾尖转向右前下斜角（图68—3）。

作用：从左靠变左肘挤法。对方按势被解，又转按劲向我左方拨我左肘，以解我靠。我随势左转身，用左肘攻其心口，同时用左手挤其左腕。

动作五：眼法不变。身略右转，胸向正前方。右腿变顺缠，左腿变逆缠，步型不变。同时双手松肩沉肘，在原处变顺缠；右手勾眼转向左前上斜角，勾尖垂向左前下斜角；左手心侧向右前上斜角，手指扬向左前上斜角（图68—4）。

作用：全身松合，将劲贯足于指尖，以加强挤法。

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