逆袭必看!“刻意练习”的4大法则,能帮助你冲刺任何名校!

每当考试时,排在年级前列的学霸都会成为瞩目的对象,他们不仅聪明,有天赋,还有特长,仿佛成功是天赐的事情。真的是这样的吗?

全球畅销书《刻意练习》告诉我们成功不是注定的。作者研究了众多天才人物,莫扎特、牛顿、爱因斯坦…,发现他们的成功并非天赋,而是一种人人都可以学习的技巧:刻意练习。想要成为名列前茅的学霸,考入理想大学?那你一定要看看何为刻意练习!

1

你认为的天才

都是刻意练习的结果

莫扎特

4岁就能谱曲,6岁演奏,有着天生的完美音高。

其实,莫扎特并不是天生就具备完美音高。在他4岁时,他的爸爸就开始全职教他音乐,每天的训练时间及训练强度就超出了一般程度。这才铸就了所谓的天才。

各领域杰出人物都靠大量练习

在1908年的奥运会上,空翻两周被认为是跳水危险的动作,而在今天,空翻两周已成为跳水项目的入门级动作。

有人通过刻意练习,在21小时持续不停做俯卧撑,可以做到4万多个。有人通过刻意练习,记住了圆周率小数点以后到10万位。

所以你需要明白一件事:万物皆可练。比如“我不擅长数学”、“我学不懂英语”都能通过练习来改变。

2

光是练习

也不能成为天才

这时,有人可能会问,那我们上数学课、英语课也在练习,为什么就没成天才呢?原因就是我们正在进行的练习,绝大多数都是无效练习。

比如

我们每天都在做大量的题,数学的选择、英语的完型、语文的阅读。

●你是否有关注每天做对和做错了多少?

●为什么对和错?如何改进?

●有找老师对错题进行分析总结吗?

●是否有吸纳意见后每次犯错比之前更少?

所以“一万小时理论”、“只要努力就能成功”也不对。光是练习,不能让你出类拔萃,但刻意练习,能让你排在年级前列。

3

如何刻意练习

才能成为佼佼者

1.带着目的去练习

有效地引导你的练习,知道自己对在哪,错在哪,怎么改进,力争每次都有进步。

比如

数学想考130分,你的目的不应该是每天盲目刷题,而是应该关注刷题中的错题。

如正确,要明白做对的原因,保持做题手感和解题思路;错题,要明白做错的原因,对做错的步骤及时纠错,同类题型反复练习,避免下次再犯。

小编用这个方法,仅一学期就帮助亲戚家的小孩从班级最后几名提升到第十名。

2.必须做到专注

一做作业,就想聊天、吃东西,这样是不可取的。人的大脑就像发动机,运行一会就熄火,不仅跑不快,久而久之发动机也废了。

当你全神贯注时,进入了“心流”的境界,这时候效果是最好的。

3.及时的反馈

每次学习完,要知道自己哪里不足,才能促进下次的改进。

在训练时,找一个及时的反馈。最好找到老师,对你的对错进行及时反馈,精准判断你在哪些方面还有不足,以及怎么会存在这些不足。

4.走出舒适圈

首先,下意识地强迫自己走出“舒适区”,进入“训练区”。然后刻意跳出已经养成习惯的动作,进入训练地带进行刻意练习。

但目标也不能定得过大,进入了“恐慌区”,会导致放弃。

以英语为例

找到适合自己的听力练习材料后,进行以下的练习:

✍第一遍:按正常语速播放,写下简单笔记。

✍第二遍:将材料的速度放慢,再仔细听一遍,加深理解。

✍第三遍:一句一句跟读,并在语音语调上尽量模仿原文。

✍第四遍:对照原文再听一遍,圈出并查询那些听不出来的单词。

隔段时间后再听一遍,看是否掌握了之前没有听懂的部分。跟读完成后,还可以进行听写,不仅能提高精听能力,还能提高拼写能力。

看到这里的同学,我坚信你们离成功已经不远了。天才并非天生就具有天赋,只要我们付出时间和正确的努力,完全有能力考上理想的大学!冲啊!

(0)

相关推荐