生活分享篇——腿部对于人体的重要！
腿是人体的第二心脏
俗话说“人老腿先老”，老年人的腿部健康更容易出现问题，进而引发诸多的症状。所以对于腿部问题，是不可以掉以轻心的。比如保持同一个动作时间长了，腿部会出现麻木的症状。
主要原因有很多，可能是腰椎间盘突出导致的“压迫性麻木”，还可能是糖尿病引发的周围神经炎导致的麻木。此外，高血压患者也容易出现腿部麻木的现象。所以腿是人体第二“心脏”，想要老得慢一些，一定要保护好的我们的双腿。
在寒冷的冬天，很多女性因为爱美，腿部都穿得很少。其实腿部的骨关节最怕寒冷和潮湿，很容易受寒。受寒后会导致腿部血液循环障碍，再加上关节本身的慢性劳损，会诱发骨关节炎的发生。尤其会得“老寒腿”，老寒腿最容易损伤韧带的柔韧性和灵活性，这样的话走路稍有不慎就容易摔跤并导致骨折。
腿部受寒不仅会得关节炎，还会使人的抵抗力下降，诱发感冒，气管炎，肠炎等这些疾病。处于绝经期的女性激素水平降低明显，可致骨量丢失、骨质疏松。如果不喜欢运动，关节骨骼得不到相应的刺激也会提前老化，因此更应重视腿部的保养。所以说保暖是一方面还有就是要健身，增强腿部的血液流通。避免关节炎、骨质疏松、静脉曲张等病的发生。
腿部如何保养？
1、热水泡脚
泡脚的好处非常多，对我们的腿部健康也有很好的帮助。在睡觉前用热水来泡泡脚，不仅可以舒缓一天的压力，可以很好地刺激腿部的血液流动性。
2、注意饮食
想要身体健康，饮食上一定要均衡，吃饭的时候千万不要挑食，否则就会对我们的身体造成一定的影响，不仅仅是肠胃的损伤，而且还会导致钙质的摄入不足。我们在生活当中，应该吃一些高蛋白，或者是含有丰富钙质的食物，这样就可以帮助我们的肌肉更加健康，预防骨质疏松的产生。
3、腿部运动
要想腿部健康，运动少不了，平时可以多走路，并多做甩腿和踮脚的动作，让自己的腿部多一些锻炼。
对年级比较小的人来说，这样做还可以促进骨骼生长，让腿部的神经得到充分的刺激。甩腿的时候，手可以扶着墙或者其他可以支撑的东西，然后将脚尖向前向上翘起，再慢慢向后甩，甩2分钟左右，可以促进局部血液循环，预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。生命在于运动，越运动，越美丽，越健康。
腿是阴血的大本营，大腿内侧相对于大腿外侧而言属于内，属于阴，大腿外侧就属阳。
所以走行于大腿内侧的经脉应该以\"脏\"为主，在“脏腑\"里脏属阴，腑属阳，所以走在大腿内侧的经脉应该属于\"脏\"。
一共有三条经脉行走于大腿内侧，
分别是足太阴脾经
足厥阴肝经
以及足少阴肾经，
并且足太阴脾经运行于前缘，
而足厥阴肝经运行中线，
足少阴肾经在大腿内侧的后缘循行。
这三条经脉出现问题，直接伤到我们的脏，肝经不通了，就容易出现情志不舒，睡眠不好，郁郁寡欢，脾经出现问题就会使我们胃腹胀满，恶心呕吐，而肾经出现问题就会使我们精神萎靡，浑身乏力。
所以只是讲到腿部的三条经络，大家就能感觉到腿部和健康的关系如此之大。
但是经络都不是单一淤堵的，都是经络不通之后，相互影响的，就像五脏一样，只要一个脏腑就出问题，其他的都会受到影响，所以拉筋也是，绝不能只是拉一个地方，一定要整体的去拉伸才可以。这样才能更好的让身体受益。