站桩一年,湿疹全消、膝盖柔韧、体重增加、精力提升了!

一、祖先智慧超时空,跟对明师学桩功
我在学习站桩之前,身体有很多毛病,湿疹、嗳气、膝盖上坡时疼痛,并且有较明显的上热下寒,天气一热上身就会流汗不止。而且右边的脖颈处经常有一大片的湿疹,时而很痒,尾闾部位也同样如此,反复发作,历时六七年不能痊癒。
我今年已有50多岁,在去年新冠疫情来临时,一直在想着能否找到一种简单易上手的锻炼方法,让自己的身体提高免疫力,从而能在现代疾病和病毒等来袭时得以安然无恙。
之前也学习过站桩,但苦于没有一个好的老师指导,仅凭在网络上找一点资料来自我揣摩,总是不得法,而且站了三四个月也未见什么好的效果。
直到去年7月份,在一个微信公众号里看到施老师的微信公益课招生信息,就尝试地报了名,施老师首先告之要将之前的一切关于站桩的种种忘掉,保持内心清零。然后老师以其多年资深习练的经历,和丰富的经验,给予了专业的指导,我终于明白了以前的一些不正确的做法,并逐步认识到撑肩横肘、屈膝坐胯等等动作要领的重要性。
开头练习时,每次是站20分钟,一天累计站3-5次。一个月之后增加到每次40分钟,两个月之后能一次站到60分钟了。就这样一直坚持至今已有一年零三个月,一般最低一天站60分钟,有时无事时会站到2-3小时一天。
二、一层功夫一层理,冬去春来见神奇
在站桩的大部分时间里,特别是最初大半年里,都感到很辛苦,我的站桩反应主要有以下几种:
一是肩膀、胳膊和腿部常常又酸又疼,为了熬桩,有时就找一些学习的音频来听。有时收桩时,手腕手臂都会有钻心的疼痛,需要过几分钟才能缓解。
二是站桩时出汗,结束后又感到很冷,施老师说这是在排身体的寒气。想想自己在年轻时确实是受过很多寒,现在能够通过站桩将它排出来,确实是一件很幸运的事。
三是在站桩两个多月后,站桩时开始打嗝和吐痰,多的一次会吐出三四百毫升的白色痰液,施老师说这是在排体内的湿寒和湿浊。
虽然经历了以上种种各种难熬、酸痛和不适,但这期间的收获也是很明显的:
一是跟施老师学习站桩半年之后,身体多处的湿疹就慢慢全部不见了,而且感到腿部力量比以前强很多,上坡和上楼梯关节也逐步不再疼痛了。我想这可能是体内的湿寒被排出来一部分的原因吧。
二是虽然有时站桩过程很辛苦,但站桩结束后经常会感到全身轻松和自在,其学习和做事的精力也比之前旺盛了很多,以前看手机20分钟就有时会感到脖子酸痛,现在则没有了。周围的朋友也说我的面部和皮肤的气色比之前好了许多。
三是我的身体一直较瘦,在学站桩之前体重在47公斤左右,现在体重有51公斤了,一年时间长了约有3-4公斤,可见可能是骨密度增加和消化功能增强了的缘故吧!
三、感念师恩倾心传,健康百年情圆满
施老师常常说,站桩就是要以平常心面对,持之以恒,一日一功!我相信随着站桩时间的推移,会有更加让人惊喜的各方面的身心的改变迎接我们。
在此非常感谢幸遇到施老师和助教老师,感谢这一年多来所给予的悉心教导,以及不厌其烦的答疑解惑,同时也感谢群中桩友们的相互鼓励和支持。愿在老师的带领下,大成拳站桩能够惠及更多的人,让更多的人走向康复和健康之路!

编  后  语

这位学员远在缅甸,通过微信跟施老师学站桩一年零三个月,严格按照施老师的要求,将以前所学彻底清零,保证了站桩质量和站桩时间,困扰多年的诸多问题得到了彻底解决。

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