如此克服分手焦虑，前任就会回来找你复合！

因为有你，我的世界一片灿烂

-from 花好-

“分手吧，我觉得我们不适合”

这句话就像晴天霹雳一样砸到你的头上，瞬间，痛心、不甘、难过等情绪全部都涌上心头。

此时的你心里想的只有一件事，那就是不想分手，想要挽回。

但是现实却与你的内心想法恰恰相反，这时你越是想要靠近，对方越是想要逃离。

在这种情况下，你的焦虑心态也就越来越严重了。

心态决定行为，在这种糟糕的心态下，你的行为也变得越来越过激，对方心里对你仅有的那丝好感也无影无踪了。

终于，在你的折磨下，他拉黑了你，也结束了复合的可能。

所以说，在挽回的时候焦虑真的是破坏进度的罪魁祸首，想要复合，你必须要化解它，那么到底该如何做呢？

首先：了解焦虑，分析原因

想要解决焦虑，我们不可避免的就是要先了解什么是焦虑。

分手突如其来，对于处在爱情中的你显然是一个巨大的打击，我知道你不想就这样失去爱情，毕竟你还深爱着对方。

于是，在爱的鼓动下，你变得越来越不冷静。

你总觉得如果现在我不去联系对方，那么对方很快就会忘记自己，所以我必须要让自己多在对方面前出现。

但是呢，当你发现你越是在对方面前出现，对方越讨厌你时，你就开始慌了。为什么对方会和自己想象的不一样呢？

其实，这就是你焦虑的原因，当你的想法和预期不符时，内心就会开始恐惧。

焦虑自然也就形成了，那么接下来该如何做呢？

其次：接纳焦虑，坦然面对

既然找到了焦虑的原因，那么这时我们就要分析一下对方为什么会越来越讨厌你。

其实对方现在的想法恰恰与你所想的相反。

要知道你们之所以分手，就是因为对方因忍受不了你，才决定的。

所以说此时的他看到你不但不会内疚，反而会越来越厌烦。

那么，既然对方此刻不待见自己，我们就不要再厚着脸皮频繁的出现在他面前了。

这时我们应该学会接纳当前的情况，坦然面对，尝试断联。

最后：面对焦虑，自我蜕变

既然想要挽回，那么焦虑肯定是逃避不了的，既然逃避不了我们为什不坦然面对，或者把焦虑化成动力呢？

停止对他的骚扰，别再去给他发微信打电话或点开他的朋友圈了，你越是这样做，你就会越焦虑。

这时，我们需要做的是避免和他一切有关系的东西，要让自己消失在他面前一段时间，让他从习惯你到不适应没有你的生活。

而这时我们就需要利用这段时间来进行蜕变了，在恋爱时你肯定过的很舒适吧。

那是因为那时候的你对自己的生活已经失去了追求，一心迷在爱情当中了。

所以，这时我们就要为那时欠下的帐进行弥补了，反省一下自己，找找自身有哪些是需要改变的。

要知道只有你恢复了魅力时，那么才有可能将对方吸引回来。

其实适度焦虑可以促进挽回的。但焦虑严重到影响生活社交需要借助专业力量了。

记住无论如何都不要和焦虑对抗和逃避焦虑。要面对它，然后增强焦虑背后的确定性。

有句话叫:行动疗愈焦虑。太闲的人会胡思乱想增加焦虑，而行动会舒缓焦虑。