站桩的呼吸之道

图片来源：公众号，大脸猫微笑

姚宗勋先生在讲到站桩的呼吸时，说得就非常到位了。一开始是自然呼吸，然后进入到腹式呼吸，最后忘记了呼吸，好像周身汗毛孔在呼吸，这就是所谓的“胎息”了。一开始的自然呼吸谁都能做到，但一定是要心情平静，心平气和。人总是在思想高度紧张或者欲望特别强烈的时候呼吸急促，这是生理上自来的本能。呼吸带动了心跳，加速了身体功能的使用，实际上是加速消耗的过程。我们练拳要反其道行之，所谓道者反之动，要做到空空静静，则自然心平气和，呼吸自然平缓舒张，而后心气下降，肾气上升，心肾相交，水火既济，这即是腹式呼吸。而这个阶段仍然在有形有相、也即在后天阴阳之中，所以尽管呼吸变得非常平稳舒缓悠长深入，但仍然是一呼一吸，那么再进一步就是转化呼吸为息，也就是我反复讲过的呼吸变得若有若无，进入到先天的层面，也即是姚宗勋先生讲的忘记了呼吸，好像没有了呼吸。到这个程度，身体内部才会发生化学变化，易骨易筋才会出现。有很多武术爱好者下功夫也很勤，但终其一生一无所得，便是在此关窍处没得到真传。

所谓呼吸一微秒生理就微妙，不懂得此处先后天分野，最多也就是肌肉上的功夫。那么如何做到？其实就是空空静静这四个字，在没有其它的了。不管是形意拳还是意拳，甚至所有的传统武术，都要求你静下来，就是这个根骨。你说我根本静不下来，那是你自己的事。师傅领进门，修行在个人。遇见了明师是大机缘，自己有没有这个悟性慧根也是大机缘，这就完全在于自己了。