双脚才是血糖的“晴雨表”？脚部出现4种现象，或在提醒你需控糖

随着信息化时代的快速发展，每天睁开眼我们都能接受到各种各样的信息，不管是主动还是被动，我们对高血糖的了解也越来越深。相比于以前想知道患高血糖都有哪些征兆，必须要去医院咨询医生，现在通过各种信息渠道终于知道，原来我们的双脚竟是血糖的“晴雨表”。

当它出现以下4种现象时，或在提醒你该注意血糖了！

第一种、不明原因的脚部疼痛

一旦脚部出现不明原因的疼痛，排除掉不适当的运动和外部因素，那就要想到是不是你的血糖超标了！

长期的高血糖，会使机体处于一系列的神经纤维代谢紊乱状态。短时间内这种紊乱对人体可能没有多大的影响，但是时间一长，高血糖环境会导致部分神经纤维肿胀以至变性，从而发生严重的周围神经病变。而周围神经病变最主要的症状就是四肢末端疼痛，通常情况下下肢疼痛的情况要比上肢严重，还有的会表现出痛觉过敏，外界轻微的一点刺激就会感到特别疼。这个时候我们要格外注意，需尽快去医院做个详细的血糖检查。

第二种、脚部溃疡，伤口难愈合

我们都知道，高血糖人群的体内环境和健康人是不一样的。由于长期的处于血糖失调状态，血液中存在着很多不能利用的糖分，时间长了会引起血管的局部病变。一旦运输营养物质的通道出现问题，伤口附近的组织细胞就很难得到足够的营养物质，导致它们无法正常的工作。

机体的自我修复功能得不到充足的营养物质，修复功能就会大大降低，一个小伤口可能都要花很长时间慢慢修复，给我们的感觉就是伤口总不好。

再加上高血糖和缺氧环境非常适合真菌的滋生，一旦这些细菌在伤口附近安营扎寨，无法愈合的伤口甚至会出现溃疡。

第三种、脚指甲发黄变厚

由于高血糖患者体内血糖含量过高，会引起一系列的机体功能紊乱，我们的血液循环也受到了严重的阻碍。而人体内的各种工作细胞，又必须要通过血液提供营养物质和氧气，血液循环受阻意味着局部细胞的供养在减少，以吞噬细菌为主要“工作内容”的白细胞不可避免的受到“拖累”，无法正常工作。

这就导致细菌加速了对人体的过度入侵，随着感染程度的加重，所有指甲都会受到牵连，不仅开始不正常的变厚，颜色还会变深发黄，并发出呛人的臭味。

第四种、不明原因的脚部麻木

正常人如果长时间的保持蹲下的姿势，会导致血液流动受阻并出现脚麻的情况。但是当排除掉这些因素，出现不明原因的脚部麻木时， 我们就要警惕是不是高血糖在“作怪”。

机体长时间处于一个高血糖环境中，除了会引起一系列的功能紊乱外，还会持续损害着我们脆弱的血管，导致大小血管出现不同程度的病变。一旦血管出现病变，体内的血液循环受阻，血液中的各类营养物质就无法送达到目的地。不正常的血液流动会造成四肢末端阻塞，血液淤积，同时人体的感觉神经也会出现障碍，最后发出的信号就是手脚冰凉麻木。

血糖高不要慌，日常做到这2点，或能控制你的血糖

第一点：调整饮食均衡营养

了解高血糖的人都知道，常见的馒头米面等主食，高血糖患者是不能多吃的，甚至补充各种微量元素的水果也不能贪吃，时间一长难免会造成营养不良。

这时可以适当补充一点克维丁素。它的营养价值非常高，主要是由人参、山药、决明子、莱菔子等天然降糖食材提取制成的，非常方便人体吸收。

而且，克维丁素还能帮助消耗血液里多余的糖，对胰岛素的降糖控糖功能也有促进作用，从而达到帮助调节血糖水平的目的。

另外，克维丁素除了能帮助抑制糖分、脂质过量，还能促进人体血液循环，对心血管和血糖都能起到调节作用，可以预防高血糖。

高血糖人群每天吃2粒，有助于血糖稳定和血管健康。

第二点：坚持每天运动

多运动能促进血液循环，血液的畅通能保证人体各种细胞获取充足的营养物质和氧气，而充足的营养又满足了组织细胞正常工作所需的动力。作为调控体内血糖的“一把手”胰岛也能持续地分泌胰岛素，随着对血糖的吸收和转化功能增强，以维持体内血糖稳定。