如何通过饮食改善血液粘稠呢？

如何通过饮食改善血液粘稠呢？

除了注意平时要清淡饮食，减少高脂肪，高糖食物之外，平时还应该多吃粗杂粮，瓜果蔬菜等。下面给大家推荐具有稀释血液等食物。

多吃具有稀释血液功能的食物！

1、如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;

2、具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；

3、具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

4、蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富的维生素C及粗纤维，可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

当然了平时多运动，改善生活作息，保证充分的睡眠，对于改善血液粘稠也是非常有帮助的。