旋肩系列功法/3-6课：滚球旋（运太极）

由来：每当我有身体出现不适，在用了一些已知微运动后效果不是很明显时，我就会做下气功中的自发功，让身体在功能态中，任由身体在潜意识的作用下去调理，这个“滚球旋”就是这样产生的，然后再根据动作，经络、脏腑学进行解读，再经群里在线的旋友验证，整理成微运动，供旋友享用、反馈、进一步完善。这个微运动动作幅度比较大，加强了胸部、腹部的运动，对上焦、中焦按摩效果特别好，感觉对心肺肠胃效果较明显。因动作如“滚球”状，因之定名为“滚球旋”，也可称“运太极”，因为两手的运动轨迹象太极图的运动轨迹，恰如抱着太极图在滚动。

体验：上周我将抱球旋的短视频放在群里让在线的旋友体验了下，当时只是简要地说了下动作，体验者还没完全掌握功法时，举两例体验反馈分享给大家，让大家见证这个微运动的简单易学、上手快、见效迅速的特点：

1、河北旋友人鱼当时反馈：“试了老师，感觉像抱了个大气球，肚子就开始咕噜咕噜的动了,这气感来的太强太快了!正好，最近肠炎疼的厉害，咕噜咕噜的让肠胃活动来了。绷脚背的力度不够……恩恩，很好用，打了两个嗝。老师，你这是云手旋。”

2、江苏旋友雪随即也反馈：“手翻转有点跟不上，后脑勺有气冲上来。”动作还没完全掌握，就后脑勺有反应了，也是很快的……几天后，雪又反馈：“老师，最近二天早晚云手旋，感觉肚子饿得快。”我对她说：“消化吸收有改善了。有打嗝放屁吗？这个滚球旋动作做大点、舒展点。要想象两掌在滚动一个大球。它对上焦、中焦帮助很大。”雪说：“是的，这几天放屁多，还总是连串放，我也感觉可以画大一点的圆，多旋几次就顺畅了。刚开始手和肩配合不起来，现在好多了。”  雪的效果很不错！动作熟了就流畅了，也是非常容易上手的功法！

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