基本步型

基本步型：是指在定势时，练习者下肢的形态。

1、开立步：两脚分开，自然直立，与肩同宽。脚尖均向前，重心落在两腿之间。

2、弓步：两脚前后分开站立。前腿屈膝前弓，膝盖不得超过脚尖脚尖直向前；后腿微屈，脚尖斜向前方45度-60度，两脚拳脚掌着地，重心偏于前腿。练习时不可掀脚拔跟，两脚脚尖要保持10-30厘米的宽度，两脚避免左右交叉。

3、虚步：两腿均屈膝，两脚跟之间的纵向、横向距离均为5厘米左右。一腿屈蹲，斜前方，全脚掌着地；另一腿微屈，用前脚掌或脚跟着地。要求分清虚实，上体中正，松膝松胯。

4、仆步：一腿屈膝全蹲，脚尖稍向外展，全脚掌着地，膝部与脚尖保持方向一致；另一腿向体侧伸直，脚尖向内扣，全脚掌着地。两脚脚尖平行或呈八字形，此步型两脚不能掀脚拔跟。

5、独立步：一腿自然伸直，独立支撑身体，另一腿屈膝上提，大腿略高于水平，小腿于脚尖自然向下，上身保持中正。