明白了古人定义的“十二时辰”，就懂了人体自身的运行规律！

在远古时代，古人将一天分成十二个时辰，各位有没有想过一个问题没有：为什么是十二个时辰？这里面有怎样的智慧？

本文将阐述一下每个时辰中古人对天时、地利、人和的内涵。

自汉代以来，古人为每时辰起了一个特殊的名字，比如午夜，鸡鸣、平旦等，可惜今天我们能够细心去品读的人太少太少。

1夜半

十二时辰之夜半23：00-1：00

夜半是十二点的第一个时辰。此时，夜晚已经很深，成千上万的家庭已经入睡。

但是在一千多年前，未上榜落选的张继吉却无法入睡。寒山寺的钟声响起，坠入他的心中，敲出了一部超越时空的永恒诗句：姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

如果您没有张继的失落，那还是早点上床睡觉。在夜半深夜时分，最适合保持身体健康呈睡眠状态。“十二时辰当中的子时候睡得好，不出黑眼圈”，在子时候就睡着了，早晨醒来后他的思想清新而面色红润。

2鸡鸣

十二时辰之鸡鸣1：00-3：00

王安石在《登上飞来峰》中写道：“飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升”当公鸡啼叫时，天空从黑暗中逐渐变亮，一切都变得清明。黎明出现，公鸡开始打鸣。

古人认为：十二时辰当中的丑时肝当令。就是说这个时候，肝脏开始代谢，所以此时人体最好呈现睡眠状态，就像系统更新的时候最好不要再用电脑去干其它事情。《黄帝内经》载有：“人卧则血归于肝。”这时，所有人应该睡个好觉来滋养肝脏，让肝脏的血液再生，并顺利地为血液排毒。如果丑时还没有入睡，则面部会出现青灰色的肤色，会有懒惰、浮躁的情绪和肝病。

3平旦

十二时辰之平旦3：00-5：00

平旦，现在称为黎明。太阳在地平线上出现，天空刚刚变得明亮，在最黑暗的夜晚之后，一切开始四处移动，终于迎来了光明与希望。

中医认为：寅时睡得熟，面红精气足。”十二时辰当中的寅时肺经是最忙的，所以要尽可能地睡眠，以确保气血的均匀分布。寅时睡觉好的人肤色会红润有光泽，尤其精力充沛。

4日出

十二时辰之日出5：00-7：00

日出时，太阳从东方升起，太阳照在地球上，一切万物生机。古人都“日出而作”，而古朝宫廷此时也开始检查工作人数，称为“点卯”。

古经里面曾经说：“卯时大肠蠕，排毒渣滓出”。此时，建议起床穿衣服，起床后喝一杯温水，清理胃部和排毒，开始美好的一天。

5“食时”

十二时辰之食时7：00-9：00

古人“朝食”的时间就是早餐的时间。传说中的辰时，也是古代神话中龙在雨中行走的时候。

十二时辰当中的辰时的胃部经络开始活跃，古经里面曾经说：“在十二时辰当中的辰时吃早餐，有助于滋养身体”。在这段时间内吃早餐是最容易消化和吸收最好的。建议吃些温和的早餐，以补充胃，例如稀饭，鸡蛋，牛奶等，并避免进食冷食。

6隅中

十二时辰之隅中9：00-11：00

中午将近被称为“隅中”，人们充满活力地进入了一天的工作。古人认为蛇此时已藏在草丛中开始活跃，故又称“巳时”。

十二时辰当中的巳时脾脏的经络是强力运行的，脾脏负责运输和转化。早上吃的食物此时开始消化。古经里面曾经说：“巳时脾经旺，造血身体壮。”此时，您应该移动身体以促进血液循环，帮助胃和肠消化，避免长时间坐着。

7日中

十二时辰之日中11：00-13：00

当阳气达到极限时，太阳移到了中空，太阳是最强的。

在中午，古人认为此时是为心当令，所以古经里面曾经说：“中午小睡，安抚神经，滋养能量。”中午小睡可以帮助您养心脏，使您从下午到晚上更加精力充沛。

8日昳

十二时辰之日昳13：00-15：00

日昳。在日晷上，正午后太阳向西倾斜，人们从午睡的混乱中醒来，全力投入到下午的工作中。

十二时辰当中的日昳表示小肠经络开始当令，古经里面曾经说：“未时分清浊，饮水能降火”。此时，建议多喝水和茶，这将帮助小肠排毒并减少火势。

9晡时

十二时辰之晡时15：00-17：00

这个时间是第二顿饭的时间。古代的猴子也开始在这个时间大声啼叫，所以又称为“申时”。

十二时辰当中的申时，此时膀胱经络处于繁忙状态，古经里面曾经说：“申时津液足，养阴身体舒。”此时，适当运动有助于体液循环。

一千多年前，杜甫此时也会散步。他在《徐步》中作诗说：“整履步青芜，荒庭日欲晡。”

10日入

十二时辰之日入17：00-19：00

太阳进入，太阳落山，古人此时停止工作，回家休息。

古人认为，最美好的生活方式是“日出时工作。白天外出工作和太阳落山时回家休息，在天地之间自由，内心满足。”

在酉时的时候，肾脏进入储存精华的阶段。古经里面曾经说“酉时肾藏精，纳华元气清。”此时，建议放松身心，避免多喝水和剧烈运动。

11黄昏

十二时辰之黄昏19：00-21：00

黄昏时分，夕阳下沉，万物朦胧，世界昏黄。这是一天中最美丽的时刻。年轻人经常在这个时候见面。很多大的具有浪漫主义情怀的诗人写道：“月上柳梢头，人约黄昏后。。”

在戌时，古经里面曾经说“戌时护心脏，减压心舒畅”，此时您应该保持心情舒畅，可以看书，听音乐，练习太极...

12人定

十二时辰之人定21：00-23：00

人定是一天当中的最后一时辰，“奄奄黄昏后，寂寂人定初”——出自“孔雀东南飞”。到了深夜，人们停止了活动，安然入睡。

亥时，三焦经主令，古经里面曾经说“亥时百脉通，养身养娇容”。建议此时入睡，使身体和灵魂沉浸在温暖的睡眠中，百脉可以得到最好的休息，

一天中有12个时辰，每一个时辰都有自己的作用，所以：“顺天时而动，相地利而为。”只有这样，我们才能将人们融入世界，调和阴阳，使每一刻都过得好。

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