拉筋拍打案例集：晕车、静脉曲张、高血压、肩周炎、风湿、大肚腩明显改善

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

《拉筋拍打案例收集表》已经发布一段时间了，目前已经收到了130多个案例，在这里感谢大家的支持！本文也是其中3位拍友的分享，都比较详细。

我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

浙江杭州计女士

年龄：56

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：亚健康，颈椎痛、肩周痛、腰疼、坐骨神经痛、脚踝疼，失眠、便秘、晕车、心动过缓

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：9分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打半年以上，1天1次。

每次拉筋拍打时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：全身除了后背之外全部拍到了，第一次拍内关时起一个大黑包，消失后出了远门，从厦门回杭州8百多公里没有晕车，感谢拉筋拍打。

拉筋拍打后疼痛评分（满分10分）：2分

拉筋拍打后的身体状况：心动过缓、便秘、腰疼的现象改善了，所有的亚健康状态都在改善。

传播拉筋拍打给2个人。

2

澳门翁先生

年龄：72岁

拉筋拍打前的身体状况：（1）肩周炎痛，手臂无法举直，成投降状；（2）腰腿痛，弯腰時双手掌只能到膝盖，双腿不能下蹲，只蹲在膝盖位置。筋缩严重；（3）血压高点160/85；（4）肚腩肥。

拉筋拍打前的主要健康问题：肩周炎、肥胖、血压问题、痛症

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打6年，每天1次。

每次拉筋拍打时间：1-2小时

拉筋拍打过程：因每天打工很忙碌，实施拍拉不够。主要做卧式拉筋，每天一小時，拍打就少点，当身体出现不适，酸痛症状时才勤力拍拉，效果也不错，有明显改善。这些年头里有时也会吃点药，也会擦舒筋活络药油，以缓解疼痛。

自从去年退休后，就有更多時间拍拉，每天坚持拉筋，每次最少拉一個小時，经常拍打通用部位大约一小时左右，也有行路约一个小时。有时親朋也会聚拍，因多拍多拉效果比以前更好了，也不必食药物。

拉筋拍打后的身体状况：（1）血压保持135/70以下，原来天吃一粒北京零号，后耒吃半粒，現不用吃药；（2）现双手臂能举高过头；（3）弯腰时双手可接近脚背，下蹲也无问题；（4）肩酸痛、腰腿疼化解了；（5）原来体重128斤现在120斤以下，减肥八斤，肚腩减小。

现在身体感觉舒服轻松，心情舒畅，行动自如。总来说身体比以前健康很多，有活力，親朋都讚我气色比以前好很多。

3

内蒙赤峰杨女士

年龄：59岁

拉筋拍打前的身体状况：2014前我有风湿、静脉曲张、妇科炎症、肩周炎等毛病，2014年6月从我妹妹那听说拉筋拍打这个事后，我就试着拍，拍到100多下时就出痧了，每次拍都这样。现在我的风湿、肩周炎已经拍好了，静脉曲张、妇科炎症大有好转，感谢拉筋拍打给我带来的快乐。

拉筋拍打前主要健康问题：失眠、肩周炎、妇科、静脉曲张、风湿

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：5分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打5年以上，1周1次

每次拉筋时间：1-2小时

拉筋拍打过程：哪痛就拍打哪

拉筋拍打后的身体状况：现在我的风湿、肩周炎已经拍好了，静脉曲张、妇科炎症大有好转。

特别明显的是妇科病犯后，拍打小腹、大腿根、大腿里时立刻感觉下边干松了，没异味了。膝关节的疼痛一次就拍好了。感谢拉筋拍打给我带来的快乐。

传播拉筋拍打给街坊邻居大概10多个人，都有改善。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。