记得前几天看到谢霆锋在接受记者采访时，说出了当年他罹患皮肤癌之后的感受。
原来在拍摄电影《十月围城》时，谢霆锋头部就长出一块黑色的斑块，这看似不起眼的黑斑，其实存在着很大的隐患。
果然不久后，谢霆锋就被确诊了皮肤癌，脑袋上的黑斑，正是皮肤癌的早期表现。
发现自己患了皮肤癌，并且可能会有生命危险时，他首先想到的不是名利钱财，不是王菲，而是前妻张柏芝，他最放心不下的是两个孩子。
他说：“一想到自己脑袋上长了肿瘤，生命可能随时结束，其实挺后怕的；要不是我剪的短发，发现的早，我可能就不在了，如果那样，我的两个孩子要怎么办？”
谢霆锋是幸运的，病情发现的早，加之他优渥的经济条件，让他从癌症中死里逃生。
可是并不是所有人都有这样的好命。
看过这样一个网友的分享，她的丈夫是一位非常优秀的二胎爸爸。工作上兢兢业业，不敢有一丝懈怠。最拼命的一次，他连续工作了70个小时，近三天三夜没有合眼休息。等他终于拼不动的时候，检查报告告诉他以后再也没机会拼了。肾结石、尿路感染、肠梗阻、腹膜炎合并胆囊结石......仅仅37岁的他，被确诊为胃癌晚期。
拼死拼活赚来的几十上百万，最终都消费在了几百块钱一晚的病床和天价药物上。
你看，不论是为生计奔波的平凡人，还是家大业大的明星，在生死面前都一样，拿身体做赌注，就没有人赢过。
所以，生活不能只靠硬扛，还得要学会“智斗”。一个健康硬朗的身体，才有能力去支撑你和家人们的未来。
一组吴彦祖的照片露出，网友大呼不敢认。
原来，在去年底，他因为阑尾炎入院，几乎丧命。1月还有让人羡慕的六块腹肌；3月医院走一遭，体重下跌18磅。更令人后怕的是，明明身体已经发出求救信号了，他还以为只是食物中毒，足足耗了3天才去医院检查。在病魔面前，我们终究都是弱者。我们能熬得过生活的苦，可是身体却熬不过病痛的折磨。记得关于健康很火爆的几句话是这么说的：不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做的更出色；不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了当别人都走了，你还可以晒着太阳，喝着茶，享受着健康的生活。请善待自己，因为零件不好配，价格极其贵，有钱不一定有货.....
真正的对自己好，并不是大吃一顿或者是买买买，而是关注自己的情绪。
常听人说：“气出心脏病”、“气得脑壳疼”、“被逼成深井冰”......确实，压力过大会诱发心血管疾病、偏头痛和神经退化等症状。
太平洋西北基金研究会就曾做过一项实验。他们给两组小鼠注射会引起乳腺癌的东西。在13个月里，一组情绪稳定，一组不断刺激情绪。结果显示——那组情绪稳定的只有7%致癌，而另一组致癌率高达60%。美国研究人员发现，与悲伤相比，生气对老年人心理健康伤害更严重，可能增加炎症风险，而长期炎症水平较高关联心脏病、关节炎和癌症等慢性疾病。研究人员建议用教育和心理疗法帮助老年人管理情绪，少生气，进而减少对身体的伤害。美国亚特兰大疾病控制中心另一项研究也发现，90%的疾病都和情绪有关。如果我们长时间怀抱着未解决的愤怒，我们的身体将无法有效的发挥排毒功能，最后这些积累将导致身体的疲惫，然后形成抑郁和沮丧。可以说压力下的愤怒是带有剧毒的，会对我们的身体健康造成影响（诱发甲状腺亢进，内分泌失调，诱发心血管疾病，偏头痛，神经退化等问题）。《生命时报》曾报道过：“不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。”简单来说，就如西方医学之父盖伦所言，抑郁容易致癌。经常生气的人，真的得悠着点啊，不然容易气出病来。这可不是吓人的。中华医学会主任委员何裕民教授曾经很肯定的指出，“在国内的临床研究中发现，乳腺癌和中年患胃癌的人多是这种性格，爱生闷气，自我压抑，不擅表达。”生活中，我们难免会遇到不顺心的事，看不惯的人，一点气都不生那是不可能的，但为了自己的健康着想，我们得学会调整自己的心态，学会倾诉自己的不满和伤感，别走进死胡同。教你几个可以改善情绪的方法，下次情绪来临时，你可以试着这样做。情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。比如被孩子气到想要发火的躁狂；和亲人、伴侣吵架时的焦躁；和他人沟通不畅时的愤怒，都可以用这种方式强迫自己冷静下来，避免影响当下的境况。倒数10个数字后你会发现，想要爆发的欲望小了很多。通常这个时候，你就可以开始理性思考，而不是完全被情绪所左右。事情过去之后，你也许会感到庆幸，因为及时自我控制，避免了一场无法估量的损失。当你感觉情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，打开水龙头洗洗手，照照镜子。水流的声音有助于冷静下来，通过镜子也能让自己知道，控制不住情绪的样子有多难看。人的表情是内心的反射，谁也不会希望自己的表情丑陋得让人无法直视。冲着镜子做几个鼓励性的动作，也会帮你重新鼓足勇气，恢复理性。体育运动有助于身体释放内啡肽，可以显著提升情绪体验，提供充足的生活精力。很多研究证明，规律的锻炼和运动对心理状态有极大的帮助，包括有助于缓解压力，改善记忆力，促进睡眠。其实许多人并非运动爱好者。并不是每个人都享受在健身房挥汗如雨的时光；不必成为运动达人，也同样可以从运动中获益，即使是适量的活动也会对情绪健康产生深远的影响。可以试着在生活中加入一些运动，例如午餐后在附近散个步；选择在购物中心购物，而非依赖网购；多和宠物进行互动；跳舞；可行的话，骑车或步行去目的地，等等。
和关心你的人面对面交流，是安抚情绪、缓解压力最有效的方法，哪怕仅仅吐槽和分享带给你压力的事件，也有利于释放降压激素，让你感到更好。听一首令人振奋的歌会让你缓解压力吗？或是闻到新泡绿茶的香气？运动能否让你更加集中？或许简单的深呼吸就能让你平静下来？每个人对感官信息的反应都有所不同，你可以从现在就开始试验，找出最适合你的方式。多参与那些让你开心的爱好：去看一部有趣的电影，在公园中散步，听音乐，读一本好书，或者和朋友聊天。享受闲暇时间不是放纵，娱乐本身也是情绪和心理健康的必需品。很多人在情绪糟糕时，想要向朋友倾诉，但又顾忌到隐私的问题。这个时候，不防尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程。微博、日记本，都可以用来记录情绪，既不会传递负能量，又能在写作的过程中，学会自己面对情绪、消化情绪。很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问，所以，不防学着反问自己。为什么会有这样的情绪？这件事问题出在哪里？可以怎么去解决？你觉得你最在意的点在哪里……很多时候我们并不清楚自己内心真实的想法，反问自己能够让内心无从隐藏。只有清楚地知道自己情绪的起源和因由，才能更快速地解决掉负面情绪。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪要轻拿轻放，不要把情绪看的过重，也不能一味遏制情绪的产生，要学会疏导。圣严法师说:“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。要把心放宽，遇事多想想好的方面。人生再艰难，明月清风也不要钱。
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