秋冬季节不宜外出

由春至夏，阳气渐渐盛，由秋至冬，阳气渐渐衰。秋冬季节寒冷，容易受风寒而损阳气，病轻者，或流涕，或咳嗽等，儿童或者年轻人多见，病重者，或中风而厥，或发热等，体弱以及年老者多见。故而秋冬季节不宜外出。

有些人喜欢运动锻炼，往往选择在早上或者晚上，秋冬季节之早上或晚上，气温都非常低，这是最容易受风寒的，故而秋冬季节不宜早晚外出运动。

有的人喜欢旅游，春夏之际阳气盛，不受风寒，而秋冬之际寒冷，极易受风寒，故而秋冬之际旅游更容易得病，如水土不服之类，这还是轻症，病症重者难以尽述。

人若年老，阳气已衰，秋冬季节更不宜外出，稍不留意就可能中风而厥。很多老年人之中风发生在早晨，这是因为昨天受风寒而损阳气，今天就醒不来了。

中风之病悄然而至，病人甚至没有什么显著的不适感受，可能只是感觉头晕或身重乏力，然而第二天就可能成重病。

秋冬之际，宜早睡晚起，以免伤寒损阳。《素问》：

冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。