48岁的宁静告诉你,好身材要怎样保持

就算《乘风破浪的姐姐》在工作日大中午悄无声息的上线,也抵挡不了霸气的姐姐们霸占了没有热搜的微博首页。
而这其中最霸气的,当属向来有话直说,性格直爽的宁静“静姐”,节目虽然才播出了两周,静姐就已经凭借“口无遮拦”的耿直性格圈粉无数——
记者问为什么来参加这个节目,她说:“贪玩。”
节目开始,主持人让静姐做一个自我介绍,静姐现场表演一脸疑惑:“还介绍我是谁?那我这几十多年白干了呗,还不知道我是谁?”
谈及生气问题,直言到:“我现在不会生气了,因为我签了合同。”
在采访中被问及咖位问题,霸气宣称:“我一直是觉得我一线。”
早晨起来看到节目组准备的训练服,觉得太丑了,不要穿;最后为了和团队保持一致在练习室紧急呼叫导演:“导演我要换衣服!”
像“耿直”这种标签,还真不是一般演员能够玩得起的,但是静姐这已经不是凹人设了,她的泼辣和果敢是从小就长在她的骨子里的。
出生于贵州省的宁静,高中毕业后就进入了贵州艺专学习表演,学习动画和表演,宁静很快便以一双水汪汪的大眼睛惹人注目。
上学期间就主演了电视剧《检察官与女囚》,还拍了不少广告,甚至还拍过猪饲料的广告。这事说起来,宁静甚至还有几分得意:“那是个很有意义的事情,你现在放眼整个中国,有哪个女明星演过这种广告吗?我演过!”
因为有一定的美术功底,宁静到广州后被朋友介绍在珠江电影制片厂下属的动画公司学习。一次偶然的机会,她被珠影的一位导演看中,在电影《冰上情火》出演了一个配角,随后又被上海电影厂的导演庄红胜看中,邀请她出演电影《我丑,但是我很温柔》的女主角。
1993年,宁静进入了上海电影厂,成为上影的正式职工,她也开始在大银幕一展身手。
在连续主演《偷拍的录象带》、《奥菲斯小姐》、《炮打双灯》后,宁静的知名度也开始大涨,其中以《炮打双灯》最为出名:影片中她饰演女主角春枝,演技获得广泛赞誉,还因此获得了西班牙圣塞巴斯蒂安国际电影节的最佳女主角。
1995年,宁静参演姜文导演的剧情片《阳光灿烂的日子》。影片开拍之初选角的时候,剧组就对宁静的暴脾气略有耳闻,姜文特意安抚她:“如果我们没有挑上你,你不要生气,不要恨我们。”宁静当时就不高兴了,在她听来,这话就是告诉她“你没机会了”,心里想着“不选我还让我跑这一趟干嘛?”
最终,浑身透着青春朝气、神秘又若即若离的女孩“米兰”这一角色还是让宁静拿下了,并凭借该角色获得了第33届台湾电影金马奖最佳女主角奖提名。
1996年宁静和张国荣、刘德华合作《新上海滩》,饰演上海滩大亨冯敬尧的女儿“冯程程”,被张国荣盛赞:“宁静又美,戏又好。”
随后又拍了历史剧情片《红河谷》,因塑造了可爱、顽劣又勇敢的藏族少女丹珠这一角色,宁静25岁就拿下了第20届大众电影百花奖最佳女演员奖。
1999年在电影《黄河绝恋》中饰演八路军女战士“安洁”,又将第19届中国电影金鸡奖最佳女主角收入囊中。
在拍摄《黄河绝恋》的时候,不会游泳的宁静在11月份寒冷刺骨的黄河水里泡了足足四天,最后还落下了肺炎的毛病。
又敢又拼,年仅28岁的时候,宁静就基本上拿遍了中国电影界知名的最佳女主角奖项。甚至就连参加颁奖典礼都不拘一格,披着一身军大衣就去了颁奖现场。记者问起来,她说:“都让我当颁奖嘉宾了,我就以为我肯定没得奖。”
电影佳片不断的同时,在电视剧领域也堪称一骑绝尘——在《孝庄秘史》里,宁静饰演大玉儿一角,人称“宁静之后再无大玉儿”。
她饰演的大玉儿,从少女时期的美丽,机灵,聪慧,到后来的端庄,隐忍,识大体,审时度势,将孝庄的一生刻画的入木三分。
而谈论起自己的演技来,宁静也毫不谦虚:“我有做演员的天赋,我认为后天努力的演员,要发展会很困难,搞艺术光喜欢是不行的。”
距离孝庄秘史里的那个大玉儿,已经过去快20年了,但是静姐依然是那个静姐,不仅性格一点儿没变,就连容貌似乎都定格在了那个时候。
最近网上盛传一段静姐在跑步机上的短视频。视频中的静姐伴着音乐在跑步机上跳舞,俏皮又活泼,身体状态更是好到不行——纤细的身材,苗条的腰身,一双修长的腿,穿着高跟鞋还能在跑步机上蹦蹦跳跳。
静姐曾经公开表示,年龄增加,必定会变老。所以静姐也有时刻注意锻炼和饮食,保持身材和状态。
在她分享的照片中,可以看出她非常的热爱生活与运动,会坚持锻炼,所以身材才会保持的这么好,不仅看不到一点赘肉,甚至还有腹肌若隐若现,这可不是短时间能练出的!
除了长期锻炼,静姐还强调吃东西内调真的很重要,由内而外的滋养才是保持身体年轻的秘诀,所以她总吃一些无油、低盐的食品,减少身体负荷。
运动加食养,所以静姐现在虽然已经48岁了,但是不管是身材,还是相貌都不输20岁,精神状态更是一如既往的洒脱。
所以,当静姐在采访的时候说自己就喜欢宅在家躺着时候,你可不要就信以为真啦!人家可是有躺着的资本的!你还不快起来锻炼!
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