头部出现三种表现，或是肝脏在求救！发现其一，养肝不能再拖

肝脏对人体，就像360对于电脑，为人体杀毒除菌。那你如果不好好爱护肝脏，很多病菌就会趁虚而入。

肝对人体这么重要，但是它却没有痛觉神经，只有肝被膜内存在痛觉神经！

所以，你饮食作息不规律、熬夜打游戏加班、喝酒到天昏地暗……无论它遭受怎样的摧残，累成什么样，都没有一句喊痛的。

就因为如此，肝病一出现疼痛，就是大病。所以，我们一定要多注意肝病的早期症状，将病苗扼杀在摇篮里。

头部这三种表现，要多留意

1、头发白

肝脏不仅能代谢解毒，还能参与造血供血。头发也是吸取人体营养才能生长的。当你年纪轻轻就出现白头发，就应该反思一下，是不是熬夜太多了。

头发油、掉头发，也是肝脏功能下降后，造血功能异常，头部毛发的营养供给出现问题引起的。

2、口臭

口臭，刷牙都无济于事，一张口臭味就迸出来了。这真的很影响一个人的社会交际，甚至会不愿意交流。

肝脏在人体的新陈代谢当中，起到了重要作用，体内的有毒物质和代谢废物，大部分都要依靠肝脏解毒，然后再排出体外。如果肝脏出现问题，分解就会出现问题，出现口臭，气味有点类似于大蒜味或烂苹果味。

3、眼睛干涩

都说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛也是肝脏的窗户。眼睛眼干眼涩眼疲劳、视物模糊且布满红血丝、巩膜发黄，都是肝脏在求救，只是我们一直以为只是熬夜造成的，没想到是肝脏出了问题。

除了头部的这些表现，经常感到疲惫、闷闷不乐，或许也和肝有关，常听说“肝气郁结”，不好的心情会影响肝活动，所以保持美好心情，是养肝的第一要义。

这三个方法，养肝特别需要在意

首先应该让自己的生活恢复正规，尽量做到作息规律、饮食营养均衡、运动健身，这是对全身都有好处，但绝大多数人不以为然的事情。

这几件事，直接关切肝脏健康，一定要注意。

1) 吃鱼要煮熟

很多时候，我们看美食教程，那些水煮鱼呀、红烧鱼呀，为了保持肉质鲜美，烫多少秒就可以了，到自己试验的时候，发现根本没熟。你的火候达不到，就不要刻意强调口感，还是应该安全健康为主。

淡水鱼，如果吃下去没熟，很可能感染肝吸虫，甚至还有更严重的疾病，所以，一定要彻底煮熟了吃。

2) 不乱吃药

都说“是药三分毒”，这句话并不是空穴来风的，如果你还乱吃药，那首先遭殃的就是肝脏。

绝大多数药物需要经过肝脏分解代谢，如果你吃进去的药物没有任何器官需要，那就成了肝脏的“毒药”，所以一定要遵照医嘱和说明书服用，切忌乱买乱吃。

3) 减减肥，保持健康体重

“脂肪肝”三个字并不陌生，而且50%都发生在肥胖人群中，尤其是躯干肥胖者，发病率更高。

正常肝脏，大小适中、表面光滑；脂肪肝，外型肥大、表面发白。正常情况下脂肪含量仅占肝重的3~5%，如果超出5%就是脂肪肝了。

如果体检发现是脂肪肝了，一定要及时控制，进一步发展会相当麻烦的。