易经中的养生

很多人都认为易经是关于玄学之术的一部著作，其实易经里面也有养生。

我们现代人有一个观念，生命在于运动，并且把这个观念无限放大，认为只要运动，就会有健康。

在易经里面，讲究动与静的结合，静中之动，才是最符合养生之道的。在《内经》中提到“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”因此我们一提到养生养命，就一定要讲究天人合一。

天长地久，以其静也。天地之所以能亿万年而刚健如初，就是因为天地保持寂然不动，无思无虑。在恒静之中，又存在着四季的轮回之动，所以能生万物之气。

人也要效法天地的静中之动，这里的静，是指人要有充足的休息。在充足的休息后再去追求适当的运动之法。这一点在我国传统功夫里有着最充分的表现。人在修炼外功时，一定要重视内功的练习，不然必定会有损元气，是一种竭泽而渔的做法。

可惜现在的很多人没有认识到这一点，认为只要运动就会有健康，在忙碌一天后，晚上还要去健身房健身，可能当时会感觉到精力充沛，实际上是元气的一种透支，是硬把体内的精力又熬了出来，这就是竭泽而渔。

没有了充分的休息，再多的运动只能事得其反。现代人养生最重要的一点，先要保证一个充足的睡眠，得到充足的休息。

我给很多人通过易经调理过睡眠，其实有很多人并不是真正的失眠，晚上少些应酬，少些娱乐，9点多就上床，此时正是养肾之时，肾中藏元。不要看电脑、电视、手机，可以手捧一本书，能看则看，困了就闭目养神，保持无思无虑，寂然放松，很快就会安然入睡。