杰森斯坦森，你这身材53岁？

话说杰森斯坦森也太低调了吧

整个2020年居然没有更新过一条朋友圈

作为杰森的一名小迷弟

我自然是不甘心就这样无功而返

翻啊翻，还真的翻到两张让我特别惊喜的照片

两张照片均摄于2019年

第一张是来广州宣传电影时拍的。只见杰森一身黑色，上身T恤，下身束脚裤，身材宽厚结实却又修长苗条，脚踩一双运动鞋，更增添了几分青春少年感。真的不像是个年过半百的人。

站在摩天楼的落地窗前俯瞰整个广州，颇有种“一览众山小”的气概。

第二张中的杰森看起来更加休闲。卫衣+短裤的穿搭，虽然没有露出胸肌腹肌，但这肌肉感十足的身材轮廓十分引人遐想。

面对镜头，杰森搞怪的挑起眉毛。成熟稳重中又透着几分桀骜不羁，真叫人越看越爱。

杰森的身材有多好？

行走的衣架子

翻一翻杰森的ins

你会发现他真的能驾驭一切穿搭

时而西装暴徒

时而英伦绅士

走得了运动风

却也能客串赌城浪子

穿上夹克

他便散发出街头气息

换上卫衣

却又像个精致的居家男人

就连赛车服也能被他穿的如此霸气

我真的服

超强的身体素质

他可以甩出一击回旋踢

将瓶盖刚好旋开而又不踢翻瓶子

完美的距离与力度把控！

超低的体脂率

只要拍半裸的戏

杰森就绝对会把体脂降到很低的水平

简直太照顾观众了

在电影《巨齿鲨》中

他看起来是这样的

《死亡飞车》中

他看起来是这样的

《机械师》中，是这样的

荧幕硬汉到底是如何炼成的？

1、出身街头

杰森生长于鱼龙混杂之地

甚至曾在伦敦街头做过一些地下交易

这段混迹街头的经历

培养出了杰森强硬的性格

以及优雅中又略带草莽气息的独特气质

2、职业运动生涯

后来杰森逐渐脱离了街头，爱上了运动

先后效力于足球队、跳水队

在英国国家跳水队效力更是长达12年

这段运动生涯帮助杰森打下了牢固的基础

3、着迷于武术

在未成为一名动作演员之前

杰森就对武术表现出了浓厚兴趣

他从小便跟随父亲学习拳击

后来又学习咏春拳、空手道、跆拳道

这才有了在荧幕上真实、拳拳到肉的打斗场面

4、受训于海豹突击队

杰森曾在一次采访中透露道：

“我在海豹突击队受训过，他们做的都是一些很古老的训练，俯卧撑引体向上，没有跑步机没有椭圆机，纯粹靠自重锻炼、靠痛苦的训练来磨练自己。”

杰森斯坦森的健身宝典

1、所有训练都要用爆发力去做

杰森强调一定要带着爆发力去做动作

他在拉引体时不会慢上快下

而是会用爆发力拉起，然后缓缓下放

爆发式训练能够强化快肌

快速提高肌肉的尺寸与力量

2、每天500下pike up

杰森曾在一段时间内每天做500个pike up

这个动作可以译为折刀俯卧撑

需要你进入俯卧撑的位置，然后屈髋提臀

对核心力量的考验极大

3、用三阶段法训练身体

第一阶段是低强度阶段

杰森会进行10分钟的低强度划船机

第二阶段是中等强度训练

杰森一般会给自己提供以下几种选择

1、复合动作，一组不超过5次

2、轻重量（3 - 5次）运动组合

3、沙袋、壶铃的组合动作

4、进阶15动作壶铃操

5、变式抛投实心球

第三阶段是高强度间歇训练

也就是HIIT训练

HIIT训练可以促进脂肪代谢、提高摄氧能力

并且对心血管的健康很有好处

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