（1）如何做到凡事都沉着冷静，不急不躁？

做事冷静和沉着的人，才更容易把事情做好，因为没有慌乱才会清醒，没有情绪才会理智。

说起来容易，做起来难，做事想变得的冷静和沉着，并不是说你看几本书或者为自己做些心理暗示就能有效果的。

一：沉着源于阅历

一个人的沉着淡定，往往来源于社会阅历的积累，摸打滚爬的历练，以及见多识广的眼界。

人只有见的事情多了，才知道怎么解决事情，听的酸话多了，才不会敏感脆弱，吃的苦多了，才能更懂生活和责任。吃的亏多了，才能更长记性和智慧。

所以一个人年轻的时候，一定要多出去历练自己，不要让自己的生活环境太单调，太安逸。

二：学会觉察和调控自己的情绪

情绪稳定的人更容易变得冷静和从容，相反，那些情绪波动比较大的人，更容易变得焦躁不安或紧张慌乱，所以当你发现自己情绪不好的时候，要注意调控自己的情绪。

比如通过运动来解压，通过聊天来解闷，只有心中没有压力和焦虑人，才能气定神闲、淡定沉着。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助。