步幅公式:步幅=身高×0.37

步幅公式:步幅=身高×0.37

平均步幅65-70厘米左右。

步幅的大小与身高有关系,根据步幅公式:步幅=身高×0.37,所以成年人的平均身高在175-190左右,所以成人平均步幅大约在65-70厘米左右。

走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。

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