步幅公式:步幅=身高×0.37
步幅公式:步幅=身高×0.37

平均步幅65-70厘米左右。
步幅的大小与身高有关系,根据步幅公式:步幅=身高×0.37,所以成年人的平均身高在175-190左右,所以成人平均步幅大约在65-70厘米左右。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。
相关推荐
-
为什么送髋可以加大跑步的步幅?
为什么送髋可以加大跑步的步幅?
-
体表面积计算公式
2017年06月23日 · 来自专栏 医学科普 在很多时候特别是临床用药时经常要按照病人的体表面积计算精确给药,计算病人的体表面积方法比较多 第一种方法: S体表面积= 0.035W体重 0.1 (W ...
-
低步频大步幅,膝踝压力大。自从提高步频缩小步幅,越跑越轻松。#跑步 #健身
低步频大步幅,膝踝压力大。自从提高步频缩小步幅,越跑越轻松。#跑步 #健身
-
四个方法帮助跑者能够跑得更快更轻松
当你在跑步中艰难行进,而别人毫不费力的从你身边轻松跃过,就好像重力没有附加在他们身上一样,你是不是也会觉得沮丧?其实这是跑步新手常见的情况.当他们从你身边跑过,你一定也会羡慕,并希望有朝一日可以像他们 ...
-
中国疾控中心:健走有八大金标准!抬头挺胸,弯臂摆动,步幅约为身高一半,持续30~40 分钟
"在单位坐了一天,一动也没动,下班后无论如何也得运动运动,要不然浑身不自在,总感觉又胖了两斤似的."有这种感觉的人并不在少数,于是就有了这样的场景:公园里,尤其是在那种有水域或有塑 ...
-
怎么健走最强身:气息微喘不影响说话 步幅约是身高的一半
内容转自|生命时报 采编记者|严立新 每天清晨或傍晚,总能在小区.公园中见到很多老人在健走.北京老年医院康复医学科主任医师陈雪丽介绍,健走可提高运动功能.平衡能力和心肺功能,对老人肥胖.心脏病.高血压 ...
-
中国黄金估值预测表,预计第3天8.6元开板获0.37万,珠宝
免责申明:以下预测内容仅供参考! 预测表格说明:黄色为打新君预测的开板价格和天数,绿色为低风险区间,红色为高风险区间.在过去的几年里,根据统计数据正确率在72-78%区间,统计口径为开板价格±20%. ...
-
单元格里提前设置好公式会显示0,这样做即保留公式又不会显示0
单元格里提前设置好公式会显示0,这样做即保留公式又不会显示0
-
德安小升初数学真题试题试卷解析 0.37米可以写成米,也可以写成37%米. (___)
德安小升初数学真题试题试卷解析 0.37米可以写成米,也可以写成37%米. (___) 一般(0.65)
-
昨天头条收入0.37元,还要坚持下去吗?
题主进入头条,经过一番努力,却发现收入只有太少了,顿时失去的坚持下去的信心.在这里我也说说我自己的经历,其实大多数人,当初和你是一样的! 开通收益 新手期 刚进去头条的新人,都会有一段时期很迷茫.这是 ...
-
筹码获利比例在5%以下最好接近0的选股公式
使用获利盘比例条件选股即可: 获利盘比例. 用法: WINNER(CLOSE),表示以当前收市价卖出的获利盘比例,例如返回0.1表示10%获利盘;WINNER(10.5)表示10.5元价格的获利盘比例 ...
-
崔玉涛总结:37个提升智力的小妙招,0~...
崔玉涛总结:37个提升智力的小妙招,0-7岁的孩子照着做,智力提高一大截,小脑袋更聪明! 智力的发育和诸多因素有关,营养的补充.后天的开发等等,合理的培养锻炼能让大脑得到更全面的开发. 0-1岁看黑白 ...
-
炒股票高抛低吸分时T+0 V3主图软件指标公式新版bs买卖点看盘
炒股票高抛低吸分时T+0 V3主图软件指标公式新版bs买卖点看盘