峨嵋铁臂金刚锤

峨嵋铁臂金刚锤功法是流传于四川的一套峨嵋硬气功。此功收效甚快,在短时间内,可收到膀臂力大惊人及抗硬器械排打之效,且不出偏差。尤宜硬气功和散手爱好者演练。

起式

面向东方站立,双脚分开稍宽于肩,开裆。头顶及项竖直,含胸收腹,双手自然放于体侧,心静,体松,舌抵上腭,准备行功。

第一式 环抱七盘

双手自体侧向小腹抱气并上提至胸前两拳半握,两臂似环抱大树,眼视两拳。两脚跟略离开地面,同时用鼻匀缓吸气,身体重心上升,但气沉丹田。然脚跟逐渐着地,十趾抓地,提肛,意领气从丹田至臂到拳,口发“嘿嘿”之声吐气,双臂随脚跟着地用意用劲下压,同时手臂作小幅度颤抖。该动作重复七遍,紧接下式。

第二式 牛尾七盘

承上式。左脚向前跨一步成弓步,左大臂与小臂成90度角,横于胸前,眼视左手。右手反拧于后背,与腰相挤,双脚跟离地,鼻吸气入丹田,意领气从丹田至臂到拳,口发“嘿嘿”之声吐气时,双臂随脚跟着地用意用劲下压,同时手臂作小幅度抖动,提肛,重心下降,十趾抓地。待脚掌完全着地后重复这个动作七遍。然后换成右势按上述要领做七遍,接下式。

第三式 格挡七盘

将上述恢复到起势,用鼻吸气,意念气沉丹田,然后右臂由左下向右上快速弧形格挡,手由掌变成拳,口发“嘿”声。左右势格挡各七次,接下式。

第四式 推引七盘

承上式自然恢复为起式,用鼻吸气入丹田,左转身,左手成拳右手成掌,右掌从右胸引气经左胸、左臂抖到左拳处,同时口发“嘿”声吐气,手掌推引法与上相同,左右势各七次。做以上,动作时均要提肛,脚趾抓地,眼随掌走。

第五式 排打七盘

承起式,双手各持一20公分长的破袋,置体前与腰齐处,然后用右手砂袋排打左膀至左臂,由上至下依次排打,重复七遍。反之,用上法排打右膀至右臂七遍。每次排打均领气至排打处,且口中发“嘿嘿”之声吐气。

收式

右掌贴左手背从胸部下压至腹部,意念气沉丹田,功法完毕。

如有洗手丹药酒配合练功,效果更佳。

说明事项:

吸气均用鼻,呼气均用口,并发“嘿嘿”之声,一个动作中尽可能多发“嘿”声,两脚上下起伏时重,心随之升降,手臂下压时伴有上下小幅度颤抖,动作圆活,不可僵硬。

排打应由轻到重,1-2月后改用硬器械排打。

初练功时手臂酸痛,注意收功后手臂放松,双手轻揉双臂及手掌。

早晚均可练,但过饱、过饥和疲劳时不宜练功。

(0)

相关推荐

  • 五行金刚掌功

    以武学打开世界 本功法为秘传五行金刚掌,依金.木.水.火.土五行取名.注重补充体内气血,并强调在意念和有规律的肢体运动作用下,引导内气循环运行,使内气充盈旺盛. 此功法讲究内外兼修,因动静有机结合,故 ...

  • 峨嵋铁臂金刚锤功法,此功收效甚快

    峨嵋铁臂金钢锤功法是流传于四川的一套峨嵋派硬气功.此功收效甚快,在较短时间内,可收到膀臂力大惊人及抗硬器械排打之效, 且不出偏差,尤宜硬气功和散手爱好者演练. 起式:面向东方站立,双脚分开稍宽于启,开 ...

  • 峨嵋铁臂金刚捶拳 金刚掌功

    铁臂金刚掌是峨嵋铁臂金刚捶拳派的绝技之一.其功法精绝,形神合一,内外兼修, 药功相催,培元固本,集功理,药法,技击于一体.待功力笃实,便有'举手开砖,吐掌碎石'之奇效. 一.金刚掌气功1.金刚自然桩两 ...

  • 武林秘籍 | 峨嵋铁臂金刚功之发力功

    发力功即是将人体的聚能气流,以其一定的功式发于体表和利器.大凡硬功名家,无不刻意追求力的发放,峨嵋金刚功的发力主要采取动式发力方法,力求经过特殊方式的训练,使全身各部位协调发力,体能充分发挥,以达应需 ...

  • 峨嵋铁臂金刚功之通身功

    通身功是通过呼吸强化,意识导引,金刚神打,"嗨"字秘诀等特殊之阴阳大法,将体内体外之精气贯畅周身,使抗御力弹簧力.爆炸力护照人体,可谓无处不弹簧,无点不杀器:触可崩弹,发之疾猛,无 ...

  • 峨嵋铁臂金钢锤功,此功收效甚快,抗击打能力超强!

    峨嵋铁臂金钢锤功法是流传于四川的一套峨眉派硬气功.此功收效甚快,在较短时间内,可收到膀臂力大惊人及抗硬器械排打之效, 且不出偏差,尤宜硬气功和散手爱好者演练. 起式:面向东方站立,双脚分开稍宽于启,开 ...

  • 金刚铁臂功

    金刚铁臂功是中华武术传统功法的一种,起源于南少林,后经演化精进,融合其他门派功法,成为一种易学.易练.内修气力.外练筋骨的上乘功法.此功法为硬功外壮,属阳刚之劲,坚持练习可使身心健康并且能有效防止搏斗 ...

  • 硬功 | 少林大力铁臂掌

    大力铁臂功是专门练习手臂劈扫之劲,坚硬若铁的功夫.功成者,挥臂可断棍棒.用于技击挡架可使对方筋伤骨折,扫击则伤及内脏动其骨骼,用之克敌制胜. 习练功法 (一)拔草捋叶 采用马步桩势,两手成拳屈臂于腹前 ...

  • 这次以色列铁了心要锤爆哈马斯。而巴勒斯坦...

    这次以色列铁了心要锤爆哈马斯.而巴勒斯坦合法政府法塔赫也在一旁看戏.为什么这么说,当初加沙地区是以色列还给法塔赫的,但哈马斯给抢了过去.以色列不爽,法塔赫也不爽,这次可逮到机会了,哈马斯被灭以色列除了 ...

  • 武学真传——铁臂功、铁膝功

    作为中华武术母体上的一枚嫁接的枝柯,泰拳在异国他乡已成为其中结成硕果的仙葩,相形之下青出蓝而胜於蓝.反观博大精深的国术,唯一能值得一提的是南少林拳师符永陵先生,曾以传统秘功"铁扫帚" ...