恬愉顾客调理手册
什么是湿热体质？
湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。
湿热体质很有可能被这些问题困扰
l 脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。
l 牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。
l 容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
l 口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。
l 大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。
l 容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
湿热体质容易导致这些疾病
l 皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。
l 肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。
l 泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。
l 筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛，浑身酸痛。
湿热体质是如何形成的？
湿热体质的形成，先天的遗传是一方面，更多的还是后天的不良生活习惯造成的。
l 抽烟、喝酒、熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质；
l 长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。易促生湿热体质；
l 长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质；
l 滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。
l 长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。
南方地区潮湿，湿热的人特别多，买房子的时候尽量不要选择1楼面北潮湿的房子。
为什么和如何调理湿热体质？
体质偏颇就要“纠偏”调理，否则任其发展下去，就会生病。调理体质是“治未病”的过程，是对自己健康负责，也是对家庭、对事业负责的行为。
湿热，顾名思义就是体内又湿又热，排泄不畅。 湿热体质往往与抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯为伴，容易生痤疮、体臭，是一种很难对付的偏颇体质，尤其对女性的容貌困扰很大。
因此，湿热体质的人体质调养的食疗关键是“清热祛湿”；日常则应该注意生活习惯的调整，戒烟少酒，保持生活外环境的干爽清洁。
恬愉食疗有方案
恬愉有针对湿热体质的养生茶养生粥，可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理湿热体质，从体质根本上“纠偏”，预防疾病发生。
恬愉的薏仁清化茶和粟米薏米山药粉选用药食同源的材料，可以疏肝利胆、清热祛湿，只要坚持食用|饮用，效果非常显著，很受消费者喜欢！
记得，如果是明显湿热体质偏颇的人群，要给到自己至少1个体质调理疗程（3个月）的耐心；严重偏颇的湿热人群，则应该下决心认真调理，不可懈怠大意，否则追悔莫及！
恬愉薏仁清化茶 （湿热体质养生茶方）
配伍及功效：
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配伍 |
性味 |
功 |
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薏苡仁 |
性微寒味甘淡 |
健脾益胃、利水祛湿、清热止痛。 |
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赤小豆 |
性寒味甘酸 |
利水祛湿、清热解毒。 |
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淡竹叶 |
性寒味甘、淡 |
清热泻火、除烦，利水消肿。 |
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马齿苋 |
性寒味甘酸 |
泻热解毒、凉血止泻、利水消肿。 |
备注：该宝贝配伍原材料颜色较淡，所以茶色清爽，茶味清香，并不影响茶本身的功效。
恬愉粟米薏米山药粉 （湿热体质养生食方）
配伍及功效：
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配伍 |
性味 |
功效 |
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薏苡仁 |
性微寒味甘淡 |
健脾益胃、利水祛湿、清热止痛。 |
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粟米 |
性凉味甘咸 |
健脾开胃，除热解毒，养心安神 |
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大米 |
性平味甘 |
补中气，益精血，健脾胃 |
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山药 |
性平味甘 |
健脾胃，益肺肾 |
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绿豆 |
性凉味甘 |
清热解毒，清暑利水 |
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马齿苋 |
性寒味甘酸 |
泻热解毒、凉血止泻、利水消肿。 |
恬愉食方茶方搭配调理效果更好
古人养生12秘诀：“食饮医健，琴棋书画，渔樵耕读”。“食”就是食疗，“饮”就是指药茶。恬愉食方系列+茶方系列，是一套针对个性体质的完整解决方案，搭配食用饮用，养生效果最佳！
三个月（100天）是一个标准的体质调养周期
体质偏颇不是一日偏颇，是积年的生活习惯、饮食起居所形成；所以要纠正体质偏颇，也是绝对不可以认为“一盒”或者“一周”就可以迅速见效的。恬愉产品针对个性体质，采用安全的药食同源材料，科学配伍，长期食用饮用，可以从根本上，安全地调理偏颇体质。
中医讲“百日调养”，一般三个月，100天左右，是一个标准的调养周期；3个月之后，仍需要再坚持食用和饮用产品3个月以上，以巩固纠偏的效果，抑制体质的偏颇倾向，让偏颇的体质不要再偏颇下去。
湿热偏颇体质的恬愉调理方法
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根据偏颇程度调理 |
轻度偏颇（<40分） |
明显偏颇（40分-59分） |
严重偏颇（>60分） |
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恬愉薏仁清化茶 |
6盒（2个月量） |
18盒（6个月量） |
36盒（12个月量） |
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粟米薏米山药粉 |
12盒（2个月量） |
36盒（6个月量） |
72盒（12个月量） |
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调理原则： |
调理1个月； 巩固1个月 |
调理3个月； 巩固3个月 |
调理6个月； 巩固6个月 |
请向店家|当地经销商咨询按照疗程购买的优惠（3个月为1个调养疗程）。
湿热兼杂体质的恬愉调理方法
兼杂体质是指有2种以上的明显或者严重偏颇体质兼杂。
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兼杂体质的调理 |
调理原则 |
首先调理 |
之后调理 |
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湿热兼杂痰湿 |
先祛湿后化痰 |
调理湿热3个月 |
调理痰湿3个月 |
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湿热兼杂阴虚 |
先祛湿后补阴虚 |
调理湿热3个月 |
调理阴虚3个月 |
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湿热兼杂气虚 |
先祛湿后补气虚 |
调理湿热3个月 |
调理气虚3个月 |
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湿热兼杂阳虚 |
先祛湿后温阳 |
调理湿热3个月 |
调理阳虚3个月 |
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湿热兼杂气郁 |
先祛湿后调气郁 |
调理湿热3个月 |
调理气郁3个月 |
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湿热兼杂血瘀 |
先化瘀后祛湿 |
调理血瘀3个月 |
调理湿热3个月 |
湿热与其它偏颇体质兼杂的恬愉食疗调理
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根据偏颇程度调理 |
轻度偏颇（<40分） |
明显偏颇（40分-59分） 严重偏颇（>60分） |
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先调体质茶方 |
6盒（2个月量） |
18盒（6个月量） |
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后调体质茶方 |
6盒（2个月量） |
18盒（6个月量） |
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先调体质食方 |
12盒（2个月量） |
36盒（6个月量） |
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先调体质食方 |
12盒（2个月量） |
36盒（6个月量） |
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调理原则：先化瘀、后祛湿、调气、化痰、补虚。 |
调理2个月； 巩固2个月 |
体质调理6个月； 体质巩固6个月 |
请向店家|当地经销商咨询按照疗程购买的优惠（3个月为1个调养疗程）。
混合体质的恬愉调理方法
混合体质是指有3种及3种以上的明显或者严重偏颇体质混杂。
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混合体质的情况 |
调理原则 |
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湿热混杂血瘀、气郁、阴虚... |
先化瘀、后祛湿、再调气、后化痰、最后补虚。 |
依据如上调理原则，可以让体质调养的过程事半功倍。
抑制偏颇体质的继续偏颇，恬愉帮助您！
l 养生之首要为“养心”，快乐、平和的心态是保健、美容的重要基础；
l 针对性的饮食调理方案，阴虚要吃滋阴润燥的食物、阳虚要吃温阳祛寒的食物、气虚要吃健脾补气的食物、痰湿要吃祛痰化湿的食物、湿热要吃清热解毒的食物、血瘀要吃活血化瘀的食物、气郁要吃理气解郁的食物。吃错了，无异于雪上加霜。
l 针对性的起居调理方案。
l 针对性的运动调理方案。
“恬愉”体质养生茶养生粥，上海中医药大学专家的食疗方案！
如上所述的“针对性的饮食调理方案”，由上海中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材（枸杞、茯苓、红枣、葛根、薏仁等）为原料，以现代工艺加工成方便饮用和食用的产品，一种茶|粥对应一种体质，专为偏颇体质人群度身定制。
调体质，享恬愉！
为自己、家人购买恬愉产品，获得个性化体质调养方案，请咨询当地恬愉经销商。