便秘怎么快速排便，用对这几个方法，让大便像子弹般快速排出

俗话说“一日不排便，胜吸三包烟”，如果不重视便秘，不仅会出现痔疮、肛裂、皮肤长痘长斑、消化不良，还可能会出现口臭、容易咳嗽、内分泌紊乱、肝功能受损、直结肠癌等，影响全身的健康。

因此，当出现便秘时，几天不排便的感觉真的令人痛苦不堪，那么如何才能够快速排便呢？

便秘如何快速排出？便秘后，人们最迫切的应该就是快速排便，那么怎样才可以快速排便？

1、开塞露

便秘严重出现想快速排便是可以使用开塞露的。

2、早上空腹吃苹果

便秘想要快速排便，可以多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜。比如苹果含有丰富的纤维素和和纤维素，能够促进肠胃蠕动，让便秘患者快速排便，还可以多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等粗纤维的水果，平时多吃水果可以有利于改善便秘。

3、早餐喝咖啡

咖啡是很多人的早餐必备品，它有利于利尿，还能够刺激人体的副交感神经，促进肠道的蠕动，同时它还能够让便秘快速的排出。如果在早餐时能够喝一杯咖啡的话，对于便秘的疾病来说起到很大的效果。

4、按摩肚子

如果好几天都没有拉大便，又想要便秘快速的排出，这时候不妨按摩一下肚子。当便秘时，会发现肚子变鼓了并且左下腹会感觉有点硬，这种情况下是可以频繁地揉揉肚子。揉肚子是从外面来刺激肠胃的蠕动，从而帮助便秘快速排出，对于帮助排便效果是非常好的

便秘虽然常见，但是如果便秘这件事已经对你的生活或者健康造成了困扰，那你可真的应该重视一下了。