湿气重难祛除？老中医笔记本记录：找到正确的方法，祛湿才能事半功倍

【判断湿气在哪个位置】
1、湿气在脾胃：大便不成型、呕吐、便溏或便秘，食欲变差、舌苔肥厚水滑。

2、湿气在肝胆：经常口干、口苦、口臭、头重脚轻、小便黄、皮肤瘙痒。

3、湿气在肺部：咳嗽痰多、面色青白、胸闷、睡觉打呼噜、流口水。

4、 湿气入心：古人就有了“湿气入心，不死也晕”的俗语，身体会变得很重。

5、湿气在肾部：注意力不集中、记忆力下降、呼吸急促、办事不利、男性严重了会导致阳痿。

6、湿气入皮下：肚子减不掉、大肚子、身上起水泡或湿疹，瘙痒难耐、有些人还会出现脚气。

7、湿气在大脑：头重如裹、嗜睡、面部肿胀、头发油腻、经常脱发、眼部分泌物增多。

【只需三招，轻松赶走体内的湿气】

1、多运动，多出汗，汗液可以排出体内的湿气，跑步，打篮球，跳绳，跳广场舞都可以。

2、要少吃盐，多吃健脾祛湿的食物，比如银耳、山药，薏米，小米，赤小豆，南瓜等。

3、日常也可以准备黄精，决明子，薏苡仁，茯苓，桑叶，桃仁，荷叶一起放入锅中熬煮30-40分钟，早晚各喝一次，也可以将其熬制成膏，冲水喝。