专门减肥的几个穴位，艾灸后效果惊人

灸伴人生 4月28日

正常成人身高与体重的关系为：

女性体重（千克）=身高（厘米）-105

男性体重（千克）=身高（厘米）-100。如果脂肪增多，体重增加，超过标准体重20%时，就被称为肥胖症。

肥胖的发生主要有四个方面的原因：年龄、饮食、运动、体质。但这四因之中，饮食在其他三种因素中又扮演着重要的角色，故本书将肥胖分为饮食不节型和痰湿阻滞型。

饮食不节型肥胖

饮食不节型肥胖的发生，一是由于40岁以后，人体的各位机能衰退，脾的运化功能减退，又过食肥甘，化痰湿壅结体内，形成肥胖；二是由于过食肥甘，水谷精微在人体内堆积成膏脂，形成肥胖，属热证、实证。

症状为：平素嗜食肥甘厚味，体形呈全身性肥胖，按之结实，食欲亢进，面色红润，或有畏热多汗，小便黄，大便秘结，或身体无其他不适症状。舌红，苔黄厚或腻。若会号脉，则能感觉到沉滑有力的脉象。

艾灸选穴：

丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖向上数8寸，距胫骨前缘2寸处。丰隆穴可化痰消脂，是减肥的良方之一。

曲池穴：屈肘，肘的横纹外侧端（拇指一侧），肱骨外上髁内缘凹陷处。曲池穴位于手肘处，可促进从头流向肩部的血液循环，同时与大肠有直接关联，减肥效果良好。

公孙穴：在足内侧缘，第一跖骨（即足大趾后方与其相连的最长一段骨头）基底前下方。在脚内侧的公孙穴有健脾的功效，是减肥良穴之一。

阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处（从踝关节后方，沿骨的边缘向上推行至尽头处即是穴位）。阴陵泉穴既能治脾虚，又可减肥，是调理脾虚肥胖常用穴位。

灸法：

艾条温和灸，每穴15分钟，灸至局部皮肤红晕温热为度，每日1次，10次为1个疗程，2个疗程之间休息10天。

灸上述穴位，能燥湿健脾，降除郁热，对饮食不节、脾胃积热型肥胖有良好的改善作用可根据体重变化调整疗程数，需长期坚持施灸。

痰湿阻滞型肥胖

痰湿内阻型肥胖是由于缺乏运动，脾胃呆滞，以致运化失衡；或由于饮食不节，损伤脾胃，导致精微不布，水湿不化，痰湿内生，形成肥胖，属于虚证。

其症状为：体胖以面颊部为甚，脾胃气虚，气血化源不足，肌肉筋脉失养，故肌肉松弛，神疲乏力；脾司味觉，脾虚，则食欲不振；痰湿阻滞中焦，或有恶心呕吐；痰湿阻滞上焦，或有胸胁、腹部胀闷不适；或有阳气虚衰，肾阳不能化水湿为气，水湿泛滥，或见全身水肿；水湿停聚，则小便量少；或身体无异常表现。舌淡，苔白腻。若会号脉，则能感觉到细滑的脉象。

艾灸选穴：

脾俞穴：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。灸脾俞穴能增强脾胃的运化功能，从而运化掉体内壅滞的痰湿。

肾俞穴：在背部，第二腰椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。灸肾俞穴能补肾补气，肾气有根则元气得固。

关元穴：在腹部，前正中线上，脐下3寸处。灸关元穴能补元气，元气充足，则脾胃运化能量充足。

足三里穴：小腿前外侧，犊鼻穴下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指处。灸足三里穴能促进气血运行、健脾补胃、强壮益身。

灸法：

艾炷隔姜灸，用黄豆大艾炷，每穴5～7壮，待皮肤有灼热感时移除，灸至局部皮肤红晕温热为度，每日或隔日1次，10次为1个疗程，每个疗程之间休息5～7天，可根据体重变化调整疗程数，需长期坚持