练拳莫主动,功至无息法自修

疗金句
阴在内,阳之守也;阳在外,阴之使也。
——《黄帝内经》

练太极拳叫打太极拳,也称为盘拳。初学太极拳的爱好者,由于对拳的特性学习认识不足,理解不够,太注重“练”、“打”、“盘”,就是练拳多年和资深的太极拳师也没有完全脱离练、打、盘。

太极拳的特性不能主动,也就是练拳时有动意,完全不理解拳的特性而过于主动。太极拳运动是全民健身的群众体育运动,怎样练都没有错。如果你要修炼太极拳功夫,练拳不能有随意性,主动性,一定要遵拳理拳法。老子的道“道法自然”,如何练拳刻意去练,去打,去盘,主动则僵,意大定滞,有悖道家“中空道通”之理。

1、习拳明理

习拳须明理,首先,明拳理,明拳法,知道太极拳修炼方法,方法即是拳艺,行拳练功之次序为拳艺,以及太极阴阳变化之理。明白这些拳理拳法不会再有动意在先。拳之特性,其中最忌主动,也是常说的三大忌,即不可有动意;不可主动;不可妄动。

行拳循套路路线,顺其自然行功。因为拳之路线由不同的环组成拳架子,你站的位置,实脚便是拳架子的中心点。中心点的上下、左右、前进、后退是一个圆形架子,看不见,却摸的眷。看资深高手拳师盘拳,便能看到拳师周围的拳架子。盘拳行功过程中,由于用意不用力,空松双手轻扶拳架子盘拳,手似在空中飘浮,循拳架弧形线行功,到极限处,手自然返回。明此理后,盘拳能体味到太极拳的“味道”,有一种圆活趣味,妙在其中,玄在其中,奥在其中。这便是高文化品位的太极拳,这是太极拳的特性别于任何拳种的。如果动意大,主动,妄动就什么品位也没有了。

2、遵道而修

练太极拳一定要遵道而修,按照太极拳学的阴阳学说,循太极拳拳理拳法一动一式扎扎实实循序渐进,不要贪功求快囫图吞枣做夹生饭,费时盲练。

所谓遵道而修是每个拳势按阴阳变换一动一动练习,用意不用力在反复练拳训练中手上逐渐将拙力、本力退去,注意轻扶

“八方线”,轻扶不断,断了接上,要不忘轻扶。重心变转,先减后加,阴阳变化要渐变,不可突变,不要主动,不要妄动;动意大,动意在先都是练家之大忌,习练者不可不悟。脚平松落地,不可力踩,不要小看局部拳法,都是大道。老子说:“大道甚夷,而人好径。”

3、安舒中正

前文已经叙述过“中正安舒”,因为这是一种功法的内外双修,有再重复的必要。有人认为身体正直便是中正安舒,这仅仅从外表,从身形看到了身形的中正,而更为重要的修炼是心神意念的安舒,先安舒才有外形上的中正。准确地说,这个功法应称为安舒中正,没有心、神、意、气的安舒,不可能有身形上的中正。

身形中正是拳架结构的中定,从中定演示出前进、后退、左顾、右盼。拳的结构是大工程,是拳法中的上乘功夫,是修养高深的拳家研究的课题,对于初学者,需要知道这一拳法,在头脑中要有拳结构的概念,在练拳时注意身形的中正,不要练半个身子拳,不要练歪邪拳。如果你悟到安舒中正的奥妙,再到周围看拳友练拳,那歪邪半个身子拳多有显现,这证明你的拳艺水平大大提高了一步。


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