期望过高?不切实际的期望可能会伤害你们的关系(内附解决方法)

你的期望太高了吗？

如果你正在寻找一段幸福、健康的关系，那么请采纳下面的建议吧，停止设定不切实际的期望。

当我们陷入任何一种浪漫的或柏拉图式的关系时，我们会带来各种各样的期望。

我们对老板、同事、父母、兄弟姐妹、朋友、伴侣，甚至杂货店的收银员都有各种各样的期待。但是，并不是所有的期望都公开讨论过，也不非总是积极的。

例如，你可能认为你的同事是个爱评判别人的混蛋。或者，也许你希望他们非常支持你和你的项目。

有时候，我们甚至会有一些不可能实现的不切实际的期望。

随着我们越来越多地了解与我们交往的人，我们的期望也会发展和改变。这些期望不仅是对别人的，也是对我们自己的。

我们可能期望自己即使在压力下也能表现得有尊严、有风度，也许我们期望自己在学校或工作上名列前茅。

我们中的一些人期望在形势不利时不会完全失去信心，我们许多人都希望能够自行承担责任，也许我们期望成为“完美”的配偶、伴侣、父母、孩子或朋友。

但我们也不要忘记，我们周围的人也对我们抱有期望。

期望，不管是有意的还是无意的，都是每段关系中不可或缺的一部分。

由于菲儿的大部分工作都是围绕着情感关系展开的，所以让我们把重点放在恋人身上吧。然而，菲儿想说的关于期望的东西很可能适用于所有类型的关系，所以，可以在需要的时候应用于需要的地方。

最近，菲儿的一位客户迈出了勇敢的一步，与那个只是随意约会了几个月的男人走到了一起。当我们决定采取有意识的步骤对伙伴做出更多承诺时，她和我们中的许多人一样感到恐惧，尤其是当我们过去受到严重伤害时。

菲儿的客户提出了期望，她不想有任何期望，因为期望总是导致失望。她不想受伤。

现在，想想下面这些。

• 我们中有多少人曾对我们的伴侣、朋友或家人有过期望，然后因为另一个人没有达到而感到失望?
• 我们很多人都知道有人对我们抱有期望，结果却因为我们没有达到期望而伤害了那个人?
• 我们中的许多人对自己的恋爱关系抱有很高的期望，然后又因为没有达到这些期望而自责不已?
• 我们中有多少人举手赞成以上所有的这些呢?

菲儿说了很多关于在人际关系——尤其是恋爱关系中的沟通,但是对于各种类型的人际关系，你确实需要它们。

向你爱的人传达你的需求和界限尤其重要。需求、界限和期望都是相互交织的，为了向周围的人表达它们，我们需要了解自己的需求、界限和期望。

而且，就像在大多数健康的关系中一样，我们也需要知道别人的需求、期望和界限是什么。

因此，在一段关系中管理期望的第一步是写日记。

想想你的人际关系，这些可以是浪漫的，柏拉图的，或家庭的，无论你想关注哪一个。你可以专注于一种或多种关系。

现在，这里有几个你需要问自己的重要问题。

1. 你对这段关系有什么期待?

举个例子，如果你订婚了，你希望这种关系发展成婚姻吗?你想和那个人生孩子吗?

你对这段感情的期望是什么?

同样，你需要记住每一对夫妻都会经历感情问题，但这并不意味着他们不能通过一点努力就能解决。

不要纠结于你认为一段感情应该是什么样子的，因为那是别人告诉你的样子。那么，你认为它应该是什么样的呢?

2. 你对这段关系中的另一个人有什么期望?

当有人说他们对你忠诚，这是什么意思?你认为你是独一无二的，那是什么意思?

这是否意味着你期望你的伴侣不会对另外一个人感兴趣，也不会拥有被他们吸引的异性朋友?

你希望你的伴侣每次吵架都给你送花吗?你希望你的伴侣为人正直，言行一致吗?

你希望你的伴侣只做一半或全部的家务吗?你对你的伴侣、朋友或家人有什么期望?从最平凡的任务到他们给予你的情感和身体上的支持。

想想你的需求，因为它们很容易变成期望，尤其是当你期望那个人满足某些需求的时候。

3.在这段关系中，对方对你有什么期待?

那个人是希望你把所有的空闲时间都花在他们身上，还是希望你有足够的时间独处?那个人应该期望你不要有“走神的眼睛”吗?

在你力所能及的情况下，他们是应该期望你总是在他们身边，还是应该期望你可能不会在他们身边?他们能指望你尊重他们的界限吗?

记住，这个练习除你之外不适合任何人，所以要诚实。这就是你的底线所在。记住，界限是健康关系的组成部分，我们都需要界限。

4. 你对自己有什么期望?

虽然这看起来与上面的问题非常相似，但它略有不同。有时，我们对自己抱有期望，却不与他人讨论。

这些期望是很微妙的，因为如果我们没有达到这些期望，我们就会觉得自己很没用，而这段关系中的其他人从来没有对我们有过这样的期望。

菲儿有一个客户，他对假期期间家人的活动有一些期望，想确保每次活动都有足够的钱。他为自己设定了这个期望，但是没有与妻子讨论这个问题，因为他觉得这是他的义务。他没有达到自己的期望。

生活继续，他不确定他的家人是否会按照他的意愿去做所有的事情。他正在为之奋斗。

菲儿问他，他的妻子和孩子是否期望他做这些事情，他是否和妻子讨论过所有的活动，以及如果他们不能做到每件事，她会怎么想。碰巧的是，他的妻子和他并没有完全一样的期望，在她眼里，他也没有差点落空。

当我们对自己的期望有了明确的认识时，就能更好地与我们身边的人进行对话，讨论这些期望。如果我们所爱的人不知道我们对他们的期望是什么，他们在期望上犯错的机会就会增加。

对我们来说也是一样。如果我们不知道爱人对我们的期望是什么，我们更有可能让他们失望。

我讨厌让我的爱人失望，我讨厌让任何人失望。然而，我知道我不会总是能百分之百地满足别人的期望，也许连我自己都无法满足。

然而，如果我清楚别人对我的期望是什么，我就会尽我最大的努力去满足他们的期望。如果我不知道别人对我的期望是什么，那么我可能不会遇到他们所有人，无论多么随意或多么深刻的关系，都可能破坏这段感情。

我们的期望可能不总是一致的，这就是为什么需要围绕期望展开对话，我们可能会发现我们需要调整我们的期望。

当我们的人无法达到我们的某些期望，也许我们也无法达到他们的某些期望。那么我们需要重新评估这种关系吗?那些如此重要的期望如果不能实现，将会破坏你们的关系吗?

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