白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不易生病！

白萝卜+香菇：降三高、预防肿瘤

红烧香菇萝卜

材 料：

白萝卜1根、香菇10朵、生抽1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。

做 法：

1、先把干香菇泡发，白萝卜去皮洗净切块备用；

2、将香菇和萝卜一同放入电饭煲中，放上生抽、食盐和白糖，加少量水搅拌均匀；

3、炖煮20分钟即可，油都不用放，更健康安心。

白萝卜+豆腐：补充蛋白质、美容养颜

白萝卜炖豆腐

材 料：

白萝卜1个，豆腐1块，葱姜末、香菜适量，胡椒粉，盐，食用盐少量。

做法：

1、萝卜洗净切块，豆腐洗净切成块备用；

2、锅中注油烧热，放入葱姜末爆香后倒入适量清汤，放入胡椒粉调味，烧开后放入萝卜煮至汤滚；

3、放入豆腐块炖煮15分钟，加盐调味，撒上香菜即可。

白萝卜+羊肉：缓解关节疼痛

白萝卜炖羊肉

材料：

白萝卜1根，羊肉800克，姜葱适量，料酒，盐。

做法：

1、将羊肉去筋膜洗净切块，放入焯2分钟除去血水备用；

2、萝卜去皮切块，姜切片，葱切段；

3、水烧开后放入羊肉，加入料酒烧沸后撇去浮沫；

4、放姜片中火煮约30分钟，放入切好的萝卜同煮至羊肉熟烂，加盐调味撒上葱段即可。

白萝卜+海带：消肿抗寒

白萝卜海带排骨汤

材料：

白萝卜1根，排骨500克，鲜海带200克，姜2片，水适量。

做法：

1、将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状；

2、白萝卜洗净，削皮切块；

3、排骨洗净，切块，焯水捞起；

4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可。

白萝卜+鲤鱼：健脾祛湿

白萝卜鲤鱼汤

材 料：

鲤鱼、白萝卜、大葱、姜、油、料酒、盐、胡椒粉、味精

做法：

1、 鱼收拾干净切成块， 萝卜切丝、葱、姜切片备用；

3、油烧热，放入萝卜丝稍炸，捞出沥油，倒出余油；

4、 鱼块、萝卜丝同放锅中，烹入料酒，加入适量开水烧开；

5、 再把葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉放入锅中，煮至鱼熟汤白即可。