人生幸福课--幸福就是有意义的快乐
备注：本文仅是学习此念：http://www.cinianchina.com/的文字笔录笔记
生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了！
好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年！
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幸福就是有意义的快乐
'幸福就是有意义的快乐' 彭凯平 清华心理学教授 《生命成长》第二季 此念文化出品
千万不要听马云、柳传志等讲成功的案例，那都是文人帮助编撰的，还有很多是自我想象的，其实都是时势造英雄，真正要研究后面的规律。由于没有科学思维的指导，听着这些成功的故事很开心，但他没有学到真正的道理。我们中国教育最大的缺陷就是中国人不学心理学，中国家庭让孩子学的学科都是有用的学科，而这种思想使得我们中国人们没有学会去欣赏生活，都去为了工作。老师强调：“工作永远是为了生活”而不是“生活为了工作的”，这观念一定要改。
每个人其实都希望活着说快乐幸福，对大部分人来讲快乐和幸福是差不多的，不知道怎么区别。这就是一个误区，其实快乐和幸福是不一样的，幸福是有意义的快乐，加上一条有意义感，幸福产生的神经生理行为的反应也是不一样的。我们的快感（快乐）基本上来自于神经化学质的影响作用，包括多巴胺、催产素等对人产生愉悦的感觉，但是意义感是大脑前额叶的灵性、悟性、感性、德性，是需要对快乐感进行意义评价的。
一个大胖子吃着美味佳肴时肯定很快乐，可能突然意识到自己已经是200多斤了，可能就感到不幸福了，对不对？同样的道理：一个人做爱时很快乐，但突然发现外面太太在敲门，意义感就没有了。所以大家一定要明白人不是畜生，人要的是有意义的快乐，而不是简单享乐，这是人的特性。
主持人很好奇问教授来讲这阶段自己的人生意义感是什么？教授回答：我自己一直就觉得是一个该教书的人，当老师的人，因为自己父母都是老师，所以从小在教师教学还有学校环境里成长起来，所以自己一辈子觉得应该当老师。现在自己当上了老师，而且是一个很受学生喜欢的老师，觉得活得很有意义。
教授了解到很多孩子毕业后不知道自己要干嘛，宅在家里，甚至国外名牌大学毕业的，然后父母很着急，他自己也很沮丧。我们在孩子成长过程中如何帮他或者是引导他去找到人生的意义。
针对如何找到人生意义这问题，要有这样一种时间，一种和孩子沟通的时间。很多时候孩子的意义感，不是凭他自己的知识、经历、智慧能够想出来的，而是需要父母一些指点和教导，这种沟通是很重要的。所以教授是建议每天每个家里至少有半个小时的闲聊时间，这闲聊不要去讨论一些具体的问题。比如说学习功课是目前父母亲最爱讨论的问题，考试怎么又考60分或者中午吃啥明天做啥等这些很日常的事情，当然这些是应该交流，因为有工具价值和意义，但和孩子还是要聊些没有答案的问题，抽象的问题，超乎自身利益的问题。为别人想一想，为国家想一想，为社会想想，其实对孩子的人生意义发现还是很有帮助的。
比如父母上了一天班，在公司可能还不是很愉快，对未来很担忧，然后回来后觉得看见孩子、看见家人其实也不是很爽，这样子那他该如何做些自我调整呢？夫妻、父子、或母子、母女都可以做的事情，第一个要做的事情就是包括肢体接触、打打闹闹，体育运动、闻香、饮酒、唱歌等等，这些事情其实可以改善人们的心境，也可以改善亲人之间的关系，身体接触就很重要了。
亲人之间去摸碰，没事抱一抱，其实大家今天就可以回家做这件事情，拥抱自己的亲人是很重要的，只要拥抱4分钟什么都不说，一定会感到全身温暖，嗓子发紧，甚至眼泪会流出来，我们都没有去做过的，抱着人家4分钟不用说话。第二回家可以看着家人不说话，就凝视对方4分钟可能就有反应的，其实很简单就是4分钟。这些事情都是很简单的事情，不花时间的就是自己没做过，有时候夫妻之间连手都不碰，感觉就没有了，所以一定要去做，一定要去尝试抱抱和凝视对方，这是从心理学的建议，都是很简单的切实可行的。
第二个事情可以做的话，一定要学会笑，笑是很重要的，因为人的笑脸是一种天生的本领，人体外周肌肉和大脑思考之前而言，已经形成了一种无条件的反射，所以装笑最后就真的会笑，两者之间相辅相成。所以就是一定要笑，千万别把工作中的痛苦、怨恨、仇恨、焦虑带回家来，到家了就得换个面孔。家里应该多装几面镜子，回家后自己先对着镜子傻笑5分钟，然后再去跟自己的亲人见面，这对自己就有帮助的。
第三就是沟通、交流、表达很重要的，多说些积极的话，多说些向上的话，其实念点心灵鸡汤对大家都有帮助的，很多人就是误以为心灵鸡汤没意义，那是因为不信其言，如果信其言的话，是有温馨的、温暖的、健身的作用的，所以多说一些积极的话，其实是有价值、有意义的。
第四就是要用心去寻找生活中间的真善美，比如家里有没有以前没注意到的事情，孩子今年有没有些变化，太太穿的衣服跟昨天有啥不一样，丈夫今天又有什么样的新收获，这种用心去观察家人，其实特别重要的。很多时候我们是看了又没看，因为没走心。我们的眼睛已经只是视觉器官而已，需要我们大脑信了才是最重要的，所以说光看看不够的，一定要用心去看。没有用心没有走心，其实就是视而不见。很多时候是视而不见，大家太忙、太着急、太自我中心，别人的事情是视而不见的，包括自己亲人事情。所以回家要用心去看，叫做观，观叫做“又见”，所以说用心去看是很有意义、很有价值的。
最后就得多多的体会下自己愉悦的、积极的、心理的感受，在不开心的时候想想自己开心的事情；自己痛苦的时候，想一想明天的事情。很多时候人其实需要有一些转移、替代和升华，不能老被过去所决定的，老被自己已经发生的事情所操纵，一定要有一种美好的憧憬能力。
所以每个人都要有个爱好其实很重要。爱好绝对重要的，还有开心可以产生一种滋润的作用。小朋友或包括我们大人，如果有一个喜欢的东西，把其做成一个爱好，在痛苦、在不开心的时候，其实有了爱好就很容易带自己走出这个困境。有爱好完全可以有一种积极的体验，产生的一种积极心理力量，这力量可以支持自己走出困境。
对每个人尤其对孩子，父母看到孩子的天赋是特别重要的。我们一定要知道既然天赋是不一样的，换句话说每个人都有自己的特长，了解孩子的天赋一个特别简单的方法，就是看这个事情是不是特别想做，自己特别愿意做，业余时间还去琢磨它，经常找一些书来看它，想方设法去体验它，这就是自己的天赋。但对现在经常听很多家长抱怨，就是说自己家孩子什么都不喜欢，那是因为还没有到时候，也没有到机会。很多时候是孩子都太小，还找不到自己的天赋和特长，也就是叫做生活意义的发现。意义的发现很多时候是一种灵机一动的顿悟，有人把这样的体会叫做醍醐灌顶，就是上帝给了自己一个显示，就是这种说法，所以发现孩子的天赋是不能这么急。
每个孩子开窍的时间不一样，所以家长只要给孩子一个比较丰富的环境，然后让他多去体验，他总会知道自己最擅长什么，最想干什么，孩子的个人差异是很大的，还有环境影响也是很大的，就是我们一定要相信时间变量的价值。
主持人问：现在有两种说法，就是说学任何东西不能只靠热情和喜欢；学习总是有枯燥的这部分，这时候父母应该逼他一下克服了就有成就感了；然后这时候他才能真正体会到意义，他是不是真的喜欢热爱。但有种说法就是他要喜欢自己就会克服枯燥，不知道教授是怎么看这件事情的？
教授回答：成就对于我们第一幸福很重要，所以逼着孩子最后做成了一件事情，肯定孩子会认为这是其喜欢的事情，但是他是不是真的喜欢这事情？其实不知道，所以说个人感觉真正喜欢的事情是一定是自己愿意去做的，而且自己愿意花时间去做的，最后一定做得很好的，是水到渠成事情。