肠道菌群紊乱是百病之源，如何拯救肠道菌群失调？

肠道不仅是人体内最大的“加油站”和“排污厂”，还是人体最大的疾病防御“堡垒”。其实你的肠道里养了一群微生物，它们有好有坏，但如果没有它们，或者是它们比例失衡，我们会被疾病欺负得很惨的。

肠道菌群失调产生的原因

1、营养障碍和维生素缺乏。

2、急性感染、激素治疗、X线照射、大面积烧伤、肾移植、慢性肾炎、尿毒症、晚期肝硬变、胃癌术后等，特别是应用广谱抗生素，是诱发本病的主要原因。

3、肠道菌群失调症易发生于大面积烧伤、大手术后、严重感染性疾病、慢性消耗患者。应用广谱抗生素过程中，如同时并用激素或抗肿瘤药物，使机体免疫功能低下时，更容易发生本病。

肠道菌群失调常见症状有哪些？

1、在应用抗生素治疗中，突然发生腹泻，或者说原有腹泻加重，即可能继发本症。腹泻多为淡黄色水样便，有时如蛋花样。真菌感染可呈带泡沫的稀便，有腥味，未见粘液、脓血便。

2、重症可发生休克。肠道菌群失调症慢性腹泻的发生，常因机体内外环境的改变，致使某些条件致病菌，如变形杆菌、绿脓杆菌、产气杆菌、肺炎杆菌等发生优势繁殖而引起，但数量上的增加尚不足说明它就是致病菌，可能只反映了“菌群失调”而已。

3、某些旅游者腹胀可能就是气候和环境的改变而发生的“肠道菌丛失调”俗称水土不服。结肠镜下见：肠粘膜呈弥漫性充血、水肿、血管分支模糊不清或消失。散在糜烂溃疡及出血，有时可见黄色假膜附着。

如何拯救肠道菌群失调？

1、补充足够的益生菌：最简单的方法就是补充益生菌，或者多给益生菌喂一些它们爱吃的食物，让它们大量繁殖，然后帮你把肠道菌群调节回来！但是应在专业胃肠医生的指导下补充益生菌，避免因补充不当引发其他胃肠疾病。

2、少吃或不吃抗生素：抗生素是很霸道的药物，会将肠道里的所有细菌都杀死。假如肠道里没有足够的益生菌来对抗内部和外部坏菌，就会很容易受其他病菌的伤害。

3.健康的饮食：以蔬菜和淀粉为主食的人，肠内有益菌比例高；肉食者肠道消化蛋白质细菌的比例大，对人体有害。日常饮食应以低脂、低蛋白、高纤维、低糖为主。

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