孩子最爱吃的早餐,我家隔天必做!4种材料,10分钟搞定
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早餐,一直是我家最重视的一顿,许多家长都说一大早起来,孩子似乎没什么胃口,不是面、粉就是各式粥、面包、牛奶,吃多了也想不出给孩子做什么早点。“早餐不重样”的口号说起来容易,真正做好不重样还要会搭配、巧心思,是要下一点功夫的
但是有万能小编在,今天就要教大家一个简单、好看、快手的早餐。前后也就10分钟就能搞定了,而且做出来的早餐营养丰富还好吃,孩子特别喜欢~最重要的是,自己做吃得也更放心!
不知道你们会不会有这样的感觉,每次看着孩子欢欢喜喜地吃下自己做的美食,然后惊呼好吃,我就会油然而生一种幸福感,这大概就是料理最迷人的地方吧~
今天要教的这道美味叫做【豆沙南瓜】,只用到4种材料:南瓜、糯米粉、枸杞、豆沙。先看看这个颜值,简直让人流口水!
豆沙南瓜的营养价值
南瓜
南瓜的营养价值很高,其所含的β-胡萝卜素、维生素A,对眼睛和皮肤有保健作用,还能帮助脑下垂体荷尔蒙的正常分泌,使孩子的生长发育维持健康状态。
而且“南瓜甘温,能补中益气,通络止痛,解毒杀虫”,多吃南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫的治疗,并能降低春季麻疹的患病几率。
02
枸杞
枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,含有6种单糖成分,具有生理活性,能够增强非特异性免疫功能,孩子食用能提高抗病能力。
枸杞还富含胡萝卜素,具有维持上皮组织正常生长与分化的功能,量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染,能提高孩子呼吸道抗病能力,而且枸杞中大量的蛋白质可以增强体液免疫的作用。
这道甜点早餐没有任何难点,如果怕来不及做,可以提前一晚将南瓜切块蒸熟打成蓉,然后倒入糯米粉中揉成面团,第二天再将面团做成剂子,包入豆沙,上锅蒸制8分钟即可。在包豆沙的时候,还可以和孩子一起动手制作,增进感情呢
点击视频,看看具体操作步骤吧~
豆沙南瓜
主要配料:南瓜、糯米粉、枸杞、豆沙
- 具体步骤 -
1、南瓜切块蒸熟,去皮后打成蓉。
2、糯米粉和南瓜蓉揉成面团,做成剂子。
食
3、将豆沙馅包入剂子中,点上枸杞,做成南瓜造型。
4、将包好的豆沙南瓜上蒸锅,蒸8分钟左右出锅。
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