夏季必吃这几种应季水果，再不吃要等明年了！

炎炎夏日，就需要多吃点水果来补充自己体内的营养。

那么你知道夏季吃什么水果是最新鲜的？

樱桃

虽然因为不同地区的气候差异，不同地区樱桃成熟的时间也是不一样。

不过，樱桃一般成熟的时间是在盛夏，最好的食用时间是在7月份。

樱桃的营养非常全面，尤其是含铁量非常高，能促进血红蛋白的生成。

挑选技巧

1、看大小。在挑选樱桃的时候，一定要选择果实比较大，而且比较饱满的。

2、看颜色。一般来说，暗红色的樱桃是最甜的。

3、看果梗。如果果梗的颜色有发黑的情况，说明樱桃不新鲜了。

芒果

芒果有着“热带水果之王”的称呼，夏天不吃芒果，那可能就会成为遗憾了。

芒果的营养价值很高，它所含有的维生素A含量高达3.8%，比杏子高出1倍；而维生素C的含量也超过桔子、草莓等水果。

挑选技巧

1、看斑点。芒果上有斑点其实是正常的，但是斑点如果太多的话，就说明芒果不新鲜了。

2、闻香味。芒果的香味越浓郁，说明芒果的品质越好。

柠檬

夏季最喜欢的，就是来一瓶冰柠檬水。不过，要想让柠檬当中的维生素C含量完全释放到水中，水温就成了一个关键。

泡柠檬水的水温最好在60℃——70℃，这样可以让维生素C充分释放。

顺便一提，喝柠檬水可以预防感冒，还能提高人体的免疫力。

挑选技巧

1、看颜色。新鲜柠檬的颜色往往会很均匀，而且色泽也很鲜艳。

2、捏软硬。比较硬的柠檬会比较酸，怕酸的人可以选择买稍微软一点的，但软绵绵的柠檬绝对不要选择。

榴莲

榴莲被很多人称为“水果之王”，尤其在6月份，榴莲一般都会大量上市，而且卖的比较便宜。

所以，喜欢榴莲的小伙伴一定不要错过这个时间啦~

不过榴莲的营养成分虽然真的很高，但是它所含有的糖分也是非常高，因此高糖患者最好不要多吃。

挑选技巧

1、看大小。挑选的时候，要选择个头偏大的，这样的榴莲肉质比较丰厚。

2、闻气味。成熟榴莲会有裂口，可以闻一下香气是否浓郁。

3、捏外刺。榴莲的外刺如果是可以捏弯的，说明榴莲很成熟。

图片来源于网络

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